Амино киселините, како и другите видови на спортски исхрана , за погодност на спортистите се издаваат во различни форми. Некој е полесно да зема таблети и капсули, а некој претпочита течни амино киселини. Експертите се сигурни: тоа е течност - оптимална опција за прием на амино киселини. Затоа се должи нивната релативно повисока цена. Во овој случај, можете да изберете помеѓу стандардно шише или капсули со течност. Размислете како да земате аминокиселини во капсули.
Амино киселини во капсули: два вида
Капсулите се многу погодни: може да ги земете со себе да ги земате веднаш по обуката, да патувате со нив и секогаш да ги ставате во рака кога тие се потребни. Ова е причината за нивната растечка популарност.
Капсулите може да содржат суви амино киселини или течност. Во првиот случај, ќе добиете повеќе скромен услови за складирање и поврзани погодности, во втората - поефикасно, според експертите, влијанието. Што се одлучува - одлучува за себе, врз основа на кои се вашите услови и можности.
Како да се пијат амино киселини во капсули?
Со цел да го одберете вистинското време за прием, треба да размислите кога телото е подготвено за варење на овој производ, и кога амино киселините се потребни од страна на телото. Затоа, се препорачува да земат 20 минути пред оброците или директно за време на оброците. Покрај тоа, тие се дополнително пијани после тренинг и пред спиење. Во случај да земате BCAA, тие треба да се пијат веднаш по вежбањето, кога тие најдобро се апсорбираат.
Не произволно да одберете и да се препишете спортска исхрана - не заборавајте да се консултирате пред да земете искусен тренер кој не само што ќе ве извести за оптималната шема и доза, туку и како да ги комбинирате амино киселините со други видови на спортска исхрана.