Сколиозата почесто се развива кај деца и адолесценти. Ако времето не почне да ја третира оваа патологија, тогаш постојано ќе напредува. Приемот на разни лекови нема да го даде саканиот резултат, но хируршката интервенција е назначена во екстремни случаи. Во основа, доволно е да се изврши сет од вежби за сколиоза редовно за да се ослободи од овој проблем.
За време на сколиозата, постојат проблеми не само во 'рбетот, туку и во карличните коски, градите, мускулите и лигаментите. Поради абнормалната тензија на телото, работата на внатрешните органи е нарушена.
'Рбетот престанува да расте и да се формира на возраст од 25 години, така што ефективноста на терапевтската гимнастика за исправување на сколиозата по оваа возраст се намалува.
Комплекс на терапија за вежбање за сколиоза може да помогне:
- Спречување на прогресијата на сколиозата.
- Намали или дури се ослободи од овој проблем.
- Се релаксира и понатаму ги зајакнува мускулите.
- Толеранцијата на сериозниот физички напор се зголемува.
- Ја подобрува циркулацијата на крвта и дишењето.
Комплекс на вежби за превенција и третман на сколиоза: основни препораки
Вежбите можат да бидат симетрични и асиметрични. Изведете ги непречено без ненадејни движења. Важно е да се менуваат вежбите на горните и долните екстремитети.
Комплекс на вежби за третман на сколиоза
Започнете со она што е само за 3 мин. личат на сите четири. Ова е неопходно за растоварање на 'рбетот.
- Првата вежба ќе ви помогне да го истегнете 'рбетот . Легнете на подот и колку што е можно повлечете ги чорапите надолу и поднесете раце. Направете 4 повторувања од 15 секунди.
- Во иста позиција, ставете ги рацете зад вашата глава, а со нозете направете вежба "ножици", и во вертикалните и хоризонталните рамнини. Направете 10-15 повторувања.
- понатаму, се превртуваат на стомакот, се наведнуваат оружје, лактите треба да бидат насочени во различни партии. На инспирација, отсечете ја главата и рамената од подот, останете во оваа позиција за некое време. При издишување, вратете се на почетната положба.
- Преврти на стомакот, рацете се повлече напред. Удирајте ги нозете и рацете од подот и направете движења кои се како пливање. Главниот акцент треба да биде на стомакот. Направи два сета од 15 повторувања.
- Стани исправен, рамената на рамената настрана. Лактите се шират, со прстите, допирајте ги рамената. Започнете да правите кружни движења во една и на друга страна. Прави 20 повторувања.
