Состојбата на лицето има директна врска со работата на мозокот. Ако главата почнува да боли и да се замаглува, боледува, а има и други заболувања, ова може да биде последица на проблеми со циркулацијата на крвта. За да се справите со постоечкиот проблем, лекарот пропишува специјални лекови, а исто така можете да вршите вежби за церебрална циркулација . Тие помагаат да се ослободат садовите и нервните завршетоци од разни нозе. Вреди да се напомене дека вежбите се едноставни и секој може да се справи со нив.
Како да се подобри вежби за церебрална циркулација?
За да добиете добри резултати, практиката се препорачува секој ден. Разгледајте збир на вежби за подобрување на церебралната циркулација:
- Од стоечка положба, подигнете, а потоа, спуштете ги рамената. Направете го тоа со брзо темпо.
- Наклонете ја главата напред така што брадата да допре до градите и да ја фрли главата назад. Прави сето тоа со бавно темпо, со чувство на мускулите што се протегаат.
- Свртете ја главата кон страни, додека гледате право напред.
- Следната вежба за цервикалниот оддел за подобрување на циркулацијата на крвта: навалете ја главата во двете насоки.
- Изведете бавно вртење на главата, прво во едно, а потоа, на другата страна. Потоа повторете ја третата вежба.
- Дали врти на рамото напред, додека телото мора да биде стационарно. Повторете со секоја рака.
- За да ја направите следната вежба за подобрување на циркулацијата на крвта на мозокот , ветерете ја рамото назад и во исто време да се вратите назад.
- Чувајте ги рацете во близина на телото и направете ротациони движења и тие мора да се движат паралелно еден со друг. Таквата вежба се нарекува и "локомотива", бидејќи движењата на рацете се како тркала. Важно е да ги кренете рамениците. Ротирајте ги во двете насоки наизменично.
- Чувајте ги рацете пред вас, наведнувајќи ги во лактите, а потоа, извршете разредување, повлекувајќи ги лопатините и издигнувајќи на градите. Во исто време, фрли ја главата назад.
- Поврзете ги рацете пред вас на бравата и врти во двете насоки, држејќи ги нозете во место.
- Држете ги рацете во близина на телото и направете ги падините на еден или на друг начин.
- Завртете го базенот, држејќи ја главата прво во едно, а потоа, во другата насока.
- Ставете ги рацете на колена и ротирајте ги во двете насоки.
- Завршете го комплексот со полу-сквотови.