Како што беше кажано во филмот, сервис роман - "Што е најважното нешто во една жена? Појас! ". И дека е убава, горда и лесна, потребна е здрава решетка, за која модерните девојки понекогаш не можат да се пофалат. Високи потпетици, седентарен работа, тешки кеси - сето ова не го прави назад здодевно. А убава и горда положба е главниот орнамент на секоја жена. Да се направи држење на ова ќе им помогне на гимнастика chi kung.
Што е Чигонг?
Чигонг се нарекува многу древна уметност на саморегулација на телото, доаѓа од Кина. Тоа е Чигонг - основата на сите кинески боречки вештини, се базира на филозофијата, имено, филозофијата на телото. Чигонг е систем во кој моторната активност, дишењето и состојбата на свеста се комбинираат во еден комплекс. Чигонг се користи во медитација, гимнастика, релаксација, зголемен имунитет и тон, го продолжува животот, одржува духовна и физичка рамнотежа. Се користи кинеската гимнастика Чигонг, вклучително и за губење на тежината и одржување на тонот на телото за време на постот.
Оваа древна гимнастика потекнувала од Кина долго време, но таа станала самостојна наука само во XX век. Основниот концепт на чигонг науката е идејата за постоење на специјална енергија "qi", што е суштината на нашето тело. Како што можете да видите, самиот збор се состои од две - "пи-пиштол", и се преведува буквално, како - работа со енергијата на "чи".
Правила за изведување на гимнастика
Според повеќето лекари, најефективната и лекувањето за грбот е гимнастика, заснована на мазни повлекувања, слично на јогата. Кинески вежби за дишење Чигонг е само врз основа на хармонијата на дишењето циклуси и вежби.
Основни правила на гимнастиката:
- Најважното нешто за време на часовите на Чигонг е дишењето! Таа мора строго да одговараат на движењата. Приклони - излез, пораст - дишам, вртење - издишување, свртете го дишачот. Ако дише сама по себе, и движењата одделно, тогаш се јавува нерамнотежа и нема да биде можно да се постигне подобар ефект.
- Кинеската гимнастика Чигонг се базира на бавни и мазни движења и има за цел да ги истегне мускулите на грбот и да им даде еластичност.
- Неопходно е постепено да се зголемат амплитудите. Прво, поробувањето на пршлените нема да ви овозможи да направите длабоки падини, но постепено мускулите на грбот ќе се релаксираат и 'рбетот ќе стане пофлексибилен.
Комплексот на кинеската гимнастика е прилично едноставен, сепак, бара внимателно и точни изведби на вежби. Тешко е да се опишат вежбите, полесно е да се види целиот циклус на вежби за грбот еднаш, а за правилно да се направат, треба да имате пример пред вашите очи. Кинеската гимнастика Чигонг има многу насоки, но во овој курс ќе ги разгледаме вежбите за грбот и вратот. За изведување на вежбите пожелно е да се вклучи мирна мелодична музика, да се вклопи во позитивно, па дури и дишење.