Дали некогаш сте размислувале за тоа што е лична исхрана и зошто е тоа потребно? На крајот на краиштата, не е никаква тајна дека различните институти за храна веќе веќе долго го кажуваа својот збор и утврдија дека е потребно да се јаде. Факт е дека ова е просечна опција која не ги зема предвид карактеристиките на вашето тело. Ова е особено точно за луѓето со различни хронични заболувања.
Како да изберете лична исхрана?
Со цел да се осигура дека вашата лична исхрана всушност е направена лично за вас, се препорачува да се сретнете со нутриционист или специјалист за здрава исхрана. Како по правило, сите електронски опции не го земаат предвид целосниот спектар на карактеристиките на вашето тело, така што ќе бидете испратени само малку приспособени (ако барем се корегирани!) Верзија на стандардната исхрана со правилна исхрана .
Личната исхрана за губење на тежината во класичната верзија ги зема предвид сите карактеристики на телото, целите и преференциите на самиот човек, исклучува производи кои не се вклопуваат или предизвикуваат реакција на телото. Целиот систем се базира на реалните дневни потреби на вашето тело во калории, што се пресметува со посебни формули.
Креирање на лична исхрана
За да направите избор на лична диета, специјалист, пред сè, ќе спроведе темелно истражување. Листата ќе вклучува такви прашања:
- Специјалистот ќе знае колку години имаш, што е твојата фигура, твоите родители, од кого од нив сте повеќе слични.
- Исто така е важно да имате хронични заболувања, особено оние поврзани со органите на гастроинтестиналниот тракт.
- Специјалист ќе знае вашата вообичаена исхрана за да се утврди што е вашиот проблем.
- Голема улога ја има фактот колку е мобилен вашиот животен стил, без разлика дали работите спорт,
Дали многу одат пешки. - Следното прашање обично се однесува на толерантноста на храната - многу луѓе не го толерираат млекото или имаат реакција на леб, овошје, зеленчук или нешто друго.
- Потоа, експертот дознава дали некој е вегетаријанец или веган.
- После тоа, следат општите прашања во врска со исхраната.
Колку попрецизно и искрено ќе одговорите на сите прашања, толку подобро ќе можете да создадете лична диета. Важно е да не пропуштите ништо во предвид на најразновидните карактеристики на вашето тело, а исто така да споменете што лично сметате дека е важно (на пример, желбата да расте косата или неможноста да живеете без слатка). Ова е одлична опција за оние кои не се вклопуваат во просек енергетски системи.