Оваа поза е малку веројатно да се изврши во групата класи на јога, бидејќи тоа не е "општ развој", но најмногу што е, целта. Со практикување на позицијата на лав во јога, засекогаш може да се излечи од болки во грлото, респираторни болести, лош здив. Редовно вршење на оваа позиција, ќе се изедначи брчките на лицето, зајакнување на саливација, подобрување на слухот и гласот.
Во лажната поза, тренирате лигаментите на грлото, мускулите на лицето, вратот и стомакот. Можете исто така да се ослободите од вториот брадата, ослободете ја напнатоста од гласните жици на предавачите, пејачите и најавувачите.
Асана е индицирана за стрес , заболувања на горниот респираторен тракт, говорни дефекти.
Треба да се разјасни: позицијата на лав или симхасана не е потребна за луѓе кои не страдаат од горенаведените заболувања. Тоа е многу корисно во ангина, но ако не можете да се "фалите" со своето присуство, подобро е да се троши време профитабилно со правење други асани.
Техника на извршување
Значи, ајде да не бидеме неосновани, ајде да го направиме лавот.
Прифатете стабилен став, како што се седи на турски, или, за понапредни обучувачи, можете да седите во позит на полу-лотос. Треба да ги ставите рацете на колена, цврсто пониски и да ги отворите прстите. После тоа, длабоко здив и силно почнете да го повлекувате јазикот на издишување. Ова создава особено силна тензија во грлото, што придонесува за зголемување на снабдувањето со крв во оваа зона. Брадата на доцнењето треба да се притисне на градите.
Значи, заземаа пози со отворени прсти, ги спуштија главите и го притиснаа брадата на градите, ги затворија очите. Вдишавме и, при издишување, го извлекувавме јазикот и го спуштивме на брадата.
Во овој случај, треба да обрнете внимание на следниве суптилности:
- изгледа, со проширен јазик насочен од под чело;
- градите се наведнуваат;
- Рамениците отстапени;
- издишување, за подобрување на ефектот, треба да направите со звук, имитирајќи го ревото лав;
- Секој мускул на телото се стврднува при издишување и се релаксира на инспирација.
Можете да ја поедноставите вежбата со тоа што ќе седите на стол. Ова ќе биде многу корисно за оние кои веќе се впуштија во група на контраиндикации за симхасана - во заеднички болести, нивната лоша мобилност, повреди на коленото.
На пример, во bodyflex, лавската положба се изведува стои, или на полу-свитканите нозе, со раце на колковите.
Лав позицијата е многу специфична вежба во јога, која навистина може да помогне во лекувањето на болестите тука и сега. За да се ослободите од лошиот здив, не треба практично да вежбате јога со децении, само да го направите симашана дневно неколку недели.