Има огромен број совети за тоа како да се губат телесната тежина, да се стави во ред и слично. Ова е малку неправедно, зошто нема совети, како да го расипете вашето тело и да станете масти? Решивме да го пополниме овој јаз и да дадеме штетни совети за тоа како да го поставите телото против себе.
Приближна дневна рутина
Ајде да дадеме пример за еден ден во животот, по што вашето тело ќе биде шокирано, и ако продолжите да живеете во таков план, по некое време не само што не ќе го препознаете вашиот одраз во огледалото, туку исто така може да почнете да се плашите од тоа.
- "Сакај ме за тоа кој сум" - мотото на секоја девојка, и главниот акцент на фразата - што е. Така, му давате сигнал на вашето тело дека очекува кардинални промени (но не и на подобро).
- Колку е пријатно да се луксузува во креветот, а некој во утрото да влегува во вежби, некои чудни луѓе, не ги разбираат задоволствата од животот. Како резултат на тоа, спиевте и нема време за појадок, па единствено што останува е да го јадете сендвичот во движење и да го напиете вашето омилено силно кафе со шеќер.
- На работа, седите на масата, а не да заспиете нешто нешто, да ги измиете со слатка сода. И за еден ден износот на течност пијан, бидејќи диетолозите препорачуваат 1,5 - 2,5 литри (ништо што нутриционистите го кажуваат за сè уште вода).
- Во осиромашена пауза можете да одите на неколку начини:
- отидете до најблиската брза храна и ручек таму, и во такво количество да го надоместите пропуштениот појадок;
- нарачајте храна со испорака, но за да биде доволно за секого, тогаш, најверојатно, ќе биде голема и задоволувачка пица, па дури и две.
Што на крајот?
Во овој начин на живот ќе го водиш твоето тело во ќорсокак, нема да се постави, ќе работи за добро, и ќе започне процесот на самоуништување. Како резултат на тоа - вишок килограми, целулит , нездраво и непривлечно изглед, како на лицето ќе има акни, косата ќе стане кршлива, ноктите ќе почнат да се раздвојуваат. Па, тоа, на крајот на краиштата, постои принципот "Сакај ме за тоа кој сум", а принципите не можат да се променат.
Како да се биде?
Како што можете да видите, можете да очекувате најмногу несреќни последици ако следите такви штетни совети, па, се разбира, подобро е да се направи спротивното.
Сега ние го премотам времето назад и да видиме како точно треба да изгледа точниот ден.
- Утрото е подобро да се разбудите половина час порано за да се направи вежбата, која ќе помогне да се добие енергија полнење за целиот ден. Друг плус е тоа што, можете да имате појадок, на пример, тоа може да биде овес, овошје и јогурт. Исто така, ќе имате време да подготвите вечера за да ја однесете со себе.
- На работа, обидете се да го контролирате она што го пиете и да јадете, подобро да ја дадете вашата предност на негазирана минерална вода. За време на ручек нема да биде потребно да се кандидира за брза храна, затоа што ја подготвувавте вечерата и ја земавте од дома.
Најдобро е тоа да е парче варена пилешка градина, салата од зеленчук или задушен зеленчук, како и за десерт пар омилени овошја. - Пристигнувајте дома, подгответе вкусна и здрава вечера, на пример, риба, салата, леќа од каша, сирење, сок и овошје.
- Не заборавајте да им дадете време да ја посетите салата, редовната обука ќе ја подобри вашата состојба и надворешна и внатрешна.
За сите овие напори, телото ќе ви се заблагодари на вас и ќе се изрази со големо здравје, здравје и неверојатен изглед. Сега останува да изберете што точно сакате и почнете да го следите избраниот план за живот.