Најкомплетниот одмор што човечкото тело го прима за време на спиењето. Со почетокот на спиењето започнува процесот на обновување на клетките, а телото е исполнето со витална енергија.
За бремени жени, спиењето е многу важно, бидејќи за време на бременоста, оптоварувањето на разни органи и системи е зголемено. Затоа, една жена за време на бременоста постојано сака да спие, особено во првите месеци.
Нормален ноќен сон за бремена жена треба да биде 8-9 часа, колку што телото треба да ја врати силата. Недостатокот на спиење за време на бременоста може да доведе до зголемена раздразливост, брз замор и осиромашување на нервниот систем. На идната мајка се препорачува да легнете не подоцна од 11 часот наутро и да се разбудите околу 7 часот наутро.
Но, за жал, сите мајки не можат да си дозволат таков непрекинат сон. Некој влегува во кревет порано, некои подоцна, а некои дури и страдаат од несоница. Исто така, се случува нарушувањата на спиењето да се манифестираат како немирен сон поради непријатни соништа, поради што, жената може да се разбуди само во средината на ноќта.
Во сон за време на бременоста, постојат оргазми, кои исто така можат да бидат причина за будење од сон, но се согласувам, ова е пријатна причина!
Што велат соновите на бремените жени?
Често бремените жени имаат кошмари кои се способни да провоцираат несоница. Ова се должи на промени во животот и во семејството, особено ако жената ја посетуваат вознемирени чувства или страв од раѓање. Ова обично се случува кога една жена го чека првото дете.
Со текот на времето, кога една жена се навикнува на нејзината нова состојба и застанува да се грижи, ќе почуствуваат попријатни и позитивни соништа.
Како правилно да спијам за време на бременоста?
Многу идни мајки се заинтересирани за такви прашања: како правилно спиење за време на бременоста, од која страна и многу повеќе. Ние ќе одговориме на сите прашања во врска со сонот на бремените жени.
Во раните фази на бременоста, кога матката е мала и заштитена со јазолска коска, можете да спиете во било која положба погодна за вас. Но, со текот на времето, сонот на бремена жена ќе стане немирен, поради непријатностите на позицијата. Кога желудникот станува повеќе опиплив, а мамената жлезди стануваат чувствителни на притискање, вообичаените положби за спиење ќе треба да се отфрлат, бидејќи тие можат да предизвикаат значително непријатност и непријатност за време на спиењето.
Ако сте сакале да спиете пред бременоста на стомакот, тогаш оваа положба треба да се замени. Поради постојано растечкиот стомак, ќе се чувствувате како лежи на топката. Тоа ќе биде многу поудобно да легнете од едната страна завиткан околу вашето идно бебе. Спиењето на стомакот за време на бременоста станува невозможно веќе во вториот триместар, бидејќи околу петтиот месец стомакот е толку зголемен што едноставно ве спречува да спиете во вообичаената позиција за вас, исто така е опасно да спиете на стомакот во овој момент, поради премногу притисок врз овошје.
Спиење на грбот за време на бременоста е многу поудобно отколку на стомакот. Но, спиењето на грб за време на бременоста е полн со такви последици како што се болки во грбот, егзацербација на хемороиди, тешкотии при дишењето и циркулацијата, како и намалување на крвниот притисок.
Лежењето на грб за време на бременоста е крајно опасно, бидејќи масата на бремената матка е лоцирана на 'рбетот, цревата и инфериорната вена кава, одговорна за враќање на крвта од долниот дел на телото до срцето.
Најпогодна позиција за спиење за време на бременоста е положбата на левата страна. Во оваа позиција, протокот на крв во местото каде што се наоѓа бебето се подобрува, работата на бубрезите се подобрува, што помага да се намали отокот на нозете и рацете. Во оваа позиција, за погодност, често ја ставате ногата на ногата, или меѓу нозете ставете перница или преклопен ќебе. Ако се разбудивте ноќе во некоја друга положба, веднаш преминете на левата страна. Ова е одлична позиција за добар сон, позитивно влијаат врз идната мајка и нејзиното бебе.