Вие сонувате да јадете слатки и да се ослободите од вишокот килограми, тогаш треба да обрнете внимание на исхраната со сладолед. Омилени од многу ладни десерти има голем број на позитивни особини кои се важни за телото и губење на тежината. На пример, сладолед е задоволителен производ, кој ви овозможува да се справите со глад за долго време. Млечниот шеќер и ензими го подобруваат метаболизмот и имаат позитивен ефект врз процесот на дигестија.
Каков сладолед може да се јаде на диета?
Денес, продавниците нудат широк спектар на деликатеси, но не сите десерти се корисни за оние кои сакаат да изгубат тежина. Меѓу опциите се: крем, овошје и млечни плодови, замрзнат јогурт, крем-бурам и овошен мраз. Важно е да се обрне внимание на калориската вредност, која не треба да ја надмине бројката од 290 kcal на 100 g.
Можете да подготвите сладолед за губење на тежината себе, разгледајте еден рецепт. На презентираниот млеко за сладолед, исто така, ќе уживаат оние кои сакаат да добијат мускулна маса.
Рецепт на сладолед за губење на тежината
Состојки:
- кефир - 150 ml;
- урда - 80 g;
- банана - 1 парче;
- какао - 1 суп.л-патки. лажица;
- суво грозје и сливи.
Подготовка
Намалете ја бананата и ставете го со јогурт, а потоа додадете го сирењето со какаото и повторно размахнете. На добиената маса, стави сецкани сливи и суво грозје. Промешајте добро и ставете ги на калапи за сладолед. Времетраењето на замрзнувањето е 4 часа.
Исхрана на сладолед за 3 дена
Наједноставната опција е моно-диета, која не треба да трае повеќе од три дена. Еден ден е дозволено да се јаде 4-5 порции со тежина од 200 грама. Ако има само сладолед е тешко, тогаш го замените со ниско-масен јогурт. Постојат подолги диети, што значи дека јаде вистинската храна, но тоа е само во менито за појадок и за закуски што треба да јадете дел од сладолед. Ако навистина сакате да јадете пред спиење, тогаш можете да си дозволите 50 g сладолед .