Сибарит е диета на Елена Стојанова, која ви овозможува да губите тежина лесно и игриво, без да се откажувате од се што е во ред. Главната работа што дава таква диета е мазна замена на штетни производи за корисни, што како резултат не може да даде позитивен резултат. Покрај тоа, за време на исхраната, вкупната содржина на калории во исхраната нежно се намалува, предизвикувајќи губење на тежината да се појави природно. И ако не се откажувате од толку важен и значаен дел од оваа диета како вежбање, резултатите ќе ве изненадат. Исхраната трае од 6 недели до 6 месеци - додека не дојде до посакуваниот резултат.
Програма за исхрана Weightloss за губење на тежината
Авторот на диетата предложи диета, која треба да се почитува за да се постигнат оптимални резултати. Системот на sybarite изгледа вака:
- Појадок : дел од коктел, чаша чај или кафе (без крем, млеко и шеќер).
- Вториот појадок : дел од било каша на вода од природни гриз (кафеав ориз, леќа, наут, просо). Порцијата не треба да биде повеќе од 200 грама (чаша каша).
- За 20-30 минути пред вечера земете половина коктел за да го намалите апетитот.
- Ручек : мал дел од кокошката, месото или рибата парен или варен; голем дел од салата од свеж зеленчук со маслиново масло.
- Вечера : служење на коктел.
- Еден час пред спиење : чаша какао на вода без шеќер.
Не заборавајте - зависи од вашите напори зависи од тоа колку е богата вашата исхрана. Немој да живееш во еден вид овошје во коктел, обиди се да си обезбедиш најширока можна разновидност. Рецептот е подолу.
Коктел "Сибарит"
Коктел "Сибарит" од Елена Стојанова е мешавина на протеини и јаглени хидрати, што е одлично за замена на оброците. Лесно е да се подготви дома, со свои раце, и од едноставни и прифатливи производи - урда, овошје и бобинки. Ова јадење не е само убаво, но исто така вкусно, а нејзиниот сладок вкус ќе ве натера да заборавите на желбата за десерти.
Подгответе се многу едноставно: измешајте мешавина или мешалка со пакет масло без сирење и "конвенционално јаболко" - 160 g од сите бобинки, јаболко, портокалова или две праски. Секој пат можете да изберете различен додатен овошје, така што на коктелот не му е здодевно. Внимавајте на пропорцијата: за 100 грама урда строго 80 грама овошје / бобинки. Примената количина е еден стандарден дел, кој треба да се консумира одеднаш.
Програма Сибарит: како да се задржи резултатот?
Системот Сибарит ќе ви овозможи не само да достигнете оптимална тежина, туку и да ги зачувате резултатите. За да го направите ова, треба да го промените системот што стана познат за време на процесот на губење на тежината. Коктелот останува, но сега треба да се јаде само еднаш дневно - за појадок или за вечера (по можност втора опција) или поделен на два оброка. Важно е да не прејадете и да изберете избалансирана храна.
Како опција, исхраната Стојанова обезбедува и приближна диета за одржување на тежината:
- Појадок : половина коктел.
- Втор појадок : зеленчук или овошна салата.
- Ручек : дел од месо, живина, риба со украс од зеленчук, или порција од супа и жито.
- Вечера : половина коктел.
- Еден час пред спиење може да пиете какао или 1% кефир.
Sibarit - урамнотежена исхрана, и можете да изгубите тежина на неа без најмала штета за здравјето. Најважната работа што ја дава оваа диета е навиката за здраво јадење и отфрлање на штетната храна што може сериозно да ја оштети секоја фигура. Хранејќи се на предложениот систем, по неколку недели ќе најдете дека повеќе не ви пречи желбата за сладок, масен и штетен. Вашите вкусови на вкус сега ќе бидат многу поправилни, а порција од овошје ќе ве привлече многу повеќе од колачи или слатки.