Сега има огромен број на системи за храна кои исклучуваат едноставни јагленохидрати, поради што е можно да се постигне брзо губење на тежината. Системот "без јаглехидрати" нуди прилично едноставна диета: можете да јадете во секое време, во било која количина и цел, но само на дозволени производи.
Наштетување на едноставни јаглени хидрати и основа на диета
Развивачите на системот се сигурни: кога јадеме и протеини, масти и јаглехидрати - јаглехидрати се поделени, но јадените масти се одложуваат. Одбивајќи ги јагленохидратите, телото е принудено да бара друг извор на енергија - и почнува да ги распаѓа старите резерви, односно масните клетки кои веќе се депонирани на телото.
Поради ова, таквата необична турбо диета без јаглени хидрати ви овозможува да јадете, на пример, чорба, колбаси, колбаси, било путер, крем, колбаси, па дури и мајонез.
Но листата на ограничени производи вклучува: урда, домати и краставици, зелка, житарки, тиквички, модар патлиџан, па дури и броколи. Производи од оваа листа се потпираат малку, не повеќе од 500 g на ден.
Карактеристики на диета со ограничување на јагленохидратите
Изберете го вашето мени може да биде во согласност со нивниот вкус. За појадок, можете да јадете омлет, пржена колбаса со краставица или неколку колбаси во лист салата. За ручек - секоја месна богата супа со мала количина зеленчук (но без компири). За вечера, одговара месо со гарнир - и месото треба да биде повеќе од зеленчук.
Главниот плус е тоа што не треба да сметате ништо. Јадете колку што сакате. Единственото нешто што нуди диета е листа на имиња.
Забрана за диета која ги исклучува јагленохидратите
Многу е важно никогаш, под никакви околности, да не јадете ништо од списокот на забрани, инаку целосно ќе ја уништите целата работа и вие
- ќе треба да започне одново, креаторите на системот да обезбедат. Значи, листата на забранети јадења:
- без житни култури (без овес, без ориз, без леќа, итн.);
- нема леб - нема леб, нема леб, нема колачи;
- нема слатко (во сите видови!);
- нема овошје (никогаш!);
- нема сокови и слатки пијалаци (дозволена е кола и пепси);
- забранета пченка, компир, грав, грашок и кромид и морков може малку да се додадат на супата.
Така, гарнири, слатки, овошје и цело брашно се исклучени. Во исто време, креаторите на системот дозволуваат употреба на замена, суво вино, како и сите силни алкохолни пијалоци.
Дозволени производи за исхрана со исклучок на јаглехидрати
Меѓутоа, дозволено е да се консумираат прилично импресивни списоци на производи кои секако лесно можат да ги консолираат сите гурмански производи. Значи, секогаш, насекаде и во било која количина можете да ги користите таквите производи:
- месо, маст, живина, риба, морски плодови и јастиви во каква било форма, вклучувајќи пржени;
- сите видови колбаси и колбаси;
- било сирење, путер и крем за маснотии;
- сол, зачини, оцет, лук, желатин;
- печурки;
- јајца;
- мајонез (не повеќе од 3 g јаглени хидрати на 100 g);
- замена за шеќер (милфорд сусс, маитре ду сукр, сурасит, рио, фитипад - било на аспартам, сахарин, цикламат, еритритол, строго не на сорбитол и фруктоза!).
Листата на храна која може да се јаде до граница од 500 грама дневно ги опфаќа сите не-скробни зеленчуци и зеленчук, кисели краставички, лимон и боровинки.
Повремено можете да си дозволите урда , павлака, домати, ротквица, авокадо, тиквички, маслинки, ѓумбир.
Критика на исхраната "нема јаглехидрати"
На прв поглед, системот изгледа примамливо. Сепак, таквите количини на маснотии и протеини во отсуство на јаглени хидрати може да предизвикаат сериозно оштетување на црниот дроб, бубрезите и панкреасот, и да предизвикаат развој на разни болести од панкреатити на било кои други. Со лишување на телото на влакна, ќе се зголеми товарот на цревата, што предизвикува фрустрација од дијареа во запек и лош здив.
Користете ја оваа диета може строго да ги следите препораките на вашиот лекар, инаку може да предизвика сериозна штета на телото, особено ако премногу ќе го ограничите зеленчукот.