Многу луѓе сакаат праски, а изгледите за седење на таква диета не изгледа застрашувачки за нив. Ова е вистинскиот пристап: храната треба да ви даде радосни емоции! Сепак, со праски не е толку едноставно. Ова прекрасно мирисна овошје е познато по неговиот лаксативен ефект, што значи дека кратките диети ќе имаат многу краткотраен ефект.
Може ли да изгубам тежина на праски?
Ефектот, благодарение на што праските даваат брзо губење на тежината - е ослободување на цревата. Но, како што знаете, потребно е само да се вратите на вашата вообичаена исхрана, бидејќи сите исходи од исхрана од праски ќе исчезнат.
Спроведување на краткорочна праска исхрана е соодветно во оние случаи каде што сакате да се стави во ред на тежината веднаш по корпорации или празници. Друга опција е ако не можете да го зацврстите фустанот, а празниците доаѓаат и треба итно да се ослободите од екстра килограми. Во овие случаи, можете да го добиете посакуваниот резултат.
Само не очекувајте дека за 3 дена ќе ја изгубите тежината на праски во масното ткиво - не, вашата маст ќе остане со вас, само исчезнат вишокот на течност и цревни содржини, што ќе му покаже на силата на скалите.
Поради лаксативниот ефект на праски, не се препорачува да се вклучат во долгорочна исхрана или да се јаде постојано. Факт е дека цревата, кои постојано се стимулираат со такви дополнителни средства, престанат да работат природно, што значи дека редовната долготрајна употреба на голем број праски може прво да доведе до дијареа, а потоа и до понатамошна констипација. Во сè, потребна е мерка, па дури и во употребата на овие вкусни меки плодови.
Праска Исхрана за 3 дена
За веднаш да ја изгубите тежината, користете лесна исхрана. Секој ден треба да пиете 3-4 чаши обезмастено јогурт и да јадете 3-5 праски. Покрај тоа, е дозволено да се консумираат вода неограничено. Во текот на овие неколку дена ќе бидете во можност да се ослободите од 2-3 килограми вишок тежина.
Обидете се да излезете од исхраната полека: прво додадете само житни за доручек, следниот ден - супа за ручек и сл. Ова ќе им овозможи на телото да се прилагоди на новиот режим полесно.
Праска исхрана за губење на тежината
Исто така постои и диета, наменета за 1 недела, која нуди урамнотежена исхрана и дневна потрошувачка на мал број праски. Можете да го повторите само еднаш годишно. Во овој случај, два оброка се повторуваат од ден на ден:
- секој ден за појадок треба да јадете праска, да пиете чаша чај и да имате неколку здравици со џем;
- ужинка е секогаш иста - праска.
Размислете за остатокот од менито за исхрана за сите две недели.
Ден 1
- Ручек. Пилешко пилешко, 2 варени компири, 2 парчиња шунка со малку маснотии.
- Вечера. Салата од зеленчук.
Ден 2
- Ручек. Парче лубеница, порција телешко со тиквички.
- Вечера. Праска салата облечена со јогурт.
Ден 3
- Ручек. Тестенини, салата од зеленчук.
- Вечера. Пастрмка, салата од зеленчук.
Ден 4
- Ручек. Салата, тестенини.
- Вечера. Риба за двојка, парче леб.
Ден 5
- Ручек. Рајс, сека, зелена салата.
- Вечера. Гравот варен.
Ден 6
- Ручек. Растителни тестенини и коцки.
- Вечера. Домати, пржени јајца.
Ден 7
- Ручек. Варена риба со компири, салата од зеленчук.
- Вечера. Салата од туна, урда.
Со цел да се консолидираат резултатите, се препорачува да се јаде една недела без масни, слатки производи од брашно. Ова ќе го поправи резултатот. Уште подобро - едноставно одете на вистинската храна по исхраната, во кој случај резултатите ќе бидат зачувани и подобрени. Ако веднаш почнете да јадете погрешно, резултатите од вашите напори нема да траат долго.