Популарноста на диетата со кефир е јасно одредена од универзално познатите корисни својства на кефир. Прво, за време на исхраната на кефир, целосно го чистете телото од токсини. Второ, габичните бактерии содржани во кефир, го забрзуваат метаболизмот, со што масти нема да имаат време да се депонираат на стомакот и на страните. Како дел од кефирот, огромна доза на калциум, и, како што е познато, без калциум, процесот на губење на тежината е многу слаб. Млечната маст од кефир се апсорбира од телото за 100%.
Варијации на диети
Опции кефир диети тежина - од три дена моно диети на кефир до една недела, со додавање на разни дополнителни производи. Суштината еден е главниот прехранбен производ на кефирот, што значи дека сите диети се многу стресни за телото.
Првата варијанта на кефир исхрана е брза диета на кефир. Исхраната трае 3 дена за време на која ќе изгубите околу 4 кг. Секој ден можете да пиете 1,5 литри кефир средна маст, да пиете вода. Вие нема да јадете ништо друго. Еден и пол литар треба да се поделат на 6 оброци. И по диета, треба уште неколку дена да се напие чаша кефир дневно. Ова е неопходно за да излезете од исхраната, бидејќи ако сте јаделе 3 дена по ред, телото успеа само да се навикне на нов начин на јадење, а вие го земате и повторно го лишувате од неговата регуларност.
Втората варијанта на диета е диета на кефир и влакна. Оваа диета трае 5 дена. 1,5 литри кефир дневно остануваат исти, но еден ден исто така во вашата исхрана додадете половина килограм овошје и зеленчук. Секој оброк треба да се јаде за одредено овошје / зеленчук, но исхраната не ги претпоставува најслатките плодови - бананите и грозјето, како и скованскиот зеленчук - компир, цвекло.
Неделен Исхрана
Третата варијанта на кефир исхрана е неделна исхрана со додавање на компири, пилешко, месо, риба и овошје. Изгледа примамливо? Ова е навистина најпопуларна кефирска исхрана, но неговата леснотија е ефемерна.
Во 1-ден треба да имате 5 оброци со еднакви паузи. Јадете на секој прием за 1 варен во униформиран или печен компир и пијте 300 ml кефир.
Во 2-дневниот ден имате 5 оброци со исти интервали. 4 оброци - само кефир, во средината на денот можете да јадете 100 гр варено пилешко и 300 мл кефир.
На 3 ден сè е исто како вчера, но наместо пилешко, јадеме 100 гр варено посно месо.
На 4-ден во средината на денот јадете 100 гр варена риба или 100 гр нискокалорично урда.
На 5-тиот ден во текот на секој оброк јадете едно незасладено овошје.
Шестиот ден е исклучиво кефир (1,5 литри).
На седмиот ден ќе организирате слободен ден , не јадете ништо, само не пијте сода вода - 1,5 литри.
Правила и мерки на претпазливост
Кефирската исхрана е една од најстрогите, и тоа е за оваа сметка и ефикасни диети. Само здрави луѓе можат да ја преживеат, без хронични болести. На диета за кефир, во никој случај не може да седите со луѓе со гастроинтестинални заболувања.
За време на исхраната не може да се додаде кефир шеќер, а дополнителни производи треба да се готват и да се јаде без сол.
По завршувањето на секоја кефирска исхрана, во следните 3-4 дена не можете да јадете мариниран, ниту пушеле, ниту пржени. Ова укажува на тоа дека ако сакате да ја завршите диетата на кефир само на 31 декември, а потоа целосно да излезете, не само што ќе ја вратите тежината со молскавична брзина, туку ќе добиете повеќе отколку што беше пред исхраната.
Појасна диета
Постои уште една варијанта на кефирската исхрана, која се чини дека е многу нежна за секого. Ова е шарени диета за кефир. Еден ден ќе јадете само кефир, а во следниот ќе јадете сè, како и обично. За жал, во овој режим, телото брзо се навикнува на "нормалниот" ден со сила и главно ги одложува мастите, што значи дека следниот "ден на кефир" нема да помогне. Ќе биде поправилно да се комбинира 1 ден на кефир и 1 ден од диететски балансирана исхрана.