Многу луѓе знаат за придобивките од супа од детството. Внимателни мајки и баби, веројатно, им кажаа на многумина од нас дека е "жешко" неопходно, и беа сосема исправни. Според мислењето на многу диететичари, супите го забрзуваат метаболизмот и нормализираат работата на органите на гастроинтестиналниот тракт. Оваа категорија на јадења сигурно треба да бидат присутни во дневното мени на секое лице. Покрај тоа, супата може да биде одлична основа за диета, ако следите неколку едноставни правила:
- За диета, супа на зеленчук или риба супа е најдобро. Ако преферирате месни супи, тогаш изберете ниско-масни сорти на месо - говедско месо, пилешко , отстранете го од него сите видливи масти пред да готвите.
- Вреди да се откаже од брашно, слатка, масна, пржена и алкохол.
- Јадете многу свеж зеленчук, билки и овошје.
- Користете околу 1,5-2 литри мирна вода секој ден.
- Се грижи за земање витаминско-минерални комплекси, tk. исхраната на супи не дозволува да се обезбеди организам со сите потребни супстанции.
- Немојте да останете на оваа диета повеќе од 1-2 недели.
- Ако се чувствувате слабо, треба да се прекине вртоглавицата или општа слабост.
Исхрана "Масти супа"
Интересна верзија на исхраната на супа, наменета за 7 дена. Според прегледите, ви овозможува да изгубите од 4 до 10 килограми неделно.
Главната компонента на исхраната: супа од целер , кромид, зелка и домати на вода или растителна супа. На првиот ден, покрај оваа супа, се дозволени сите плодови, освен бананите. Во втората, треба да јадете супа и зеленчук, освен за мешунките и пченката. Третиот - зеленчук и овошје. Четвртиот ден им се додава млеко. На петтиот ден, варено говедско месо, домати - свежи или конзервирани - и супа. На шесто - варено говедско месо, супа и зеленчук. Завршува мени за исхрана од супа, кафеав ориз, зеленчук и свежо исцеден овошен сок.