Така се случило дека за многу векови во нашата исхрана преовладува солена храна. Од античките времиња, луѓето да ги спасат за зимското месо и зеленчук научиле да ги солени. Да, и самиот себе, оригиналниот руски збор "разносоли", ја изразува нашата љубов кон солта.
Во денешно време, ние не треба да маснотии на храна за да се обезбедиме храна за зимата. Во секој супермаркет, дури и во средината на зимата, можете да го најдете вистинскиот производ што ќе ви го донесат преку море. Но, традициите се одземаат, а ние сè уште не можеме да го одбиеме задоволството да јадеме крцкави солени краставици, харинга, маринирани печурки ... Особено често ги јадеме на вечера. И тогаш, во утринските часови, не можеме да ги зацврстиме нашите омилени фармерки, а лицето изгледа збрчкано и отечено. И сето ова се должи на фактот дека со користење на голема количина натриум (11-16 g - дневна норма на возрасно лице), го спречуваме телото да извлекува вишок течност и производи од клеточниот метаболизам. Ова доведува до акумулација на течност под кожата, што доведува до оток.
Во такви случаи, препорачуваме да пробате диета без сол. Позитивни осврти за тоа оставаат сите диететичари и лекари. Кога на бременоста е пропишана и диета без сол, но во овој случај, исхраната на жената е доктор (целосната елиминација на натриум од телото на бремената жена може негативно да влијае на нејзиното здравје). Диета без сол се препорачува за лица со кардиоваскуларни и екскреторни болести.
Рецепт за диета без сол
Тука сè е доволно едноставно и ако строго се придржуваат кон правилата на исхраната (времетраењето е од 7 до 14 дена), тогаш во рок од 7 дена не само што може да се ослободите од едемот, туку и да изгубите до 5 килограми вишок тежина.
- како што веќе разбравте, сол за целото време на исхрана треба да се скрие во најоддалечениот дел, бидејќи сите јадења ќе бидат подготвени и консумирани без сол;
- масна храна, диети без сол, исто така, се исклучуваат; / li>
- Бројот на оброци дневно треба да биде најмалку 4, но треба да има мали делови;
- ве советуваме да добиете пароброд, бидејќи сите јадења ќе треба да се готват за двојка. И во целина, храната подготвена за двојка е многу покорисна, хранлива и вкусна од пржена и варена;
- исхраната со диета без сол вклучува производи како што се зеленчук, овошје (вклучувајќи сушено овошје), бобинки, ржан леб, јајца од плаша, посно месо и риба, млечни производи и кисело млеко, житарици, супа од зеленчук;
- исклучени: сите видови слатки и печива, масното месо (јагнешко месо, свинско месо), кисели краставички и маринади, пушени производи и месни и рибни бушотини;
- пијат обидете се колку што е можно: речиси сите пијалоци, освен алкохол и многу слатка, се дозволени;
- така што садовите без сол не ви изгледаат премногу свежи, додајте суви и свежи билки (копар, магдонос, целер, босилек итн.), лук, кромид, зачински зачини.
Солени моно-диета
Ако сакате, можете исто така да пробате сол без моно-диета. Неговото значење е дека за 3 дена ќе јадете само еден вид храна. Резултатот - 8 килограми во минус за 15 дена, ја донесе оваа солена диета многу позитивни повратни информации. Но, за бремени жени како
- Во првите 3 дена треба да се јаде парче пилешко филе.
- Потоа, 3 дена јадете каша по варење на вода (не заборавајте, без сол).
- Следните 3 дена можете да јадете било која безмасна риба.
- Потоа, 3 дена јадете само зеленчук (суров и варен без сол), освен компир.
- И последните 3 дена ќе мора да јадете овошје (до 1,5 кг дневно).
Можно е дека по завршувањето на диетата без сол, вообичаените јадења изгледаат премногу солени. И ова е добра шанса да се намали количината на сол консумирана и да се збогува со едеми засекогаш.