Атомска диета

Денес постојат многу различни диети и од сето ова е неопходно да се избере најефективната исхрана, која ќе даде брз резултат.

Не толку одамна, една од швајцарските клиники создаде ефикасна нуклеарна исхрана, која може да ни помогне да се ослободиме од 3-4 килограми неделно. Голем плус е тоа што оваа диета не содржи тешки ограничувања. Доволно е да се придржувате на неколку важни правила: да јадете три часа пред спиење, не јадете леб, компири или шеќер. И што е најважно - ова алтернација на протеини и зеленчук дена, додека износот јаде - не е толку важно.

Исхрана е ден на протеини - ден на зеленчук

Многу е погодно да се менува помеѓу зеленчук и протеини. За протеински ден - ти недостига зеленчук, пред некој ден - за вервериците. Единственото нешто, строго се види дека не се меша протеини и зеленчук, и ги користат во чиста форма. За зеленчук дена, секое овошје и зеленчук, посно бореч, салати, соте. Во протеинот еден, обрнете внимание на сирење, кефир, пилешко, риба, месо. Можете да пиете чај и кафе. Повторно, во денови кога консумирате само зеленчук, обидете се најмалку двапати дневно да пиете чај со ѓумбир, што ќе помогне да се забрзаат метаболните процеси во телото. На денот кога протеинот е приоритет, можете да пиете кафе со млеко. За гладување себе не е неопходно, бидејќи во овој случај масното ќе биде формирано, така да се каже, од воздухот.

Атомска диета: рецепти

Еве приближно мени на атомската исхрана со денови.

Зеленчук:

1. Утрото е салата со маслиново масло.
2. Ден - супа или посно borsch без компири, lecho, можете да соленоста.
3. Вечер - винегрет или саут.

Помеѓу ручекот и вечерата, секој сок од овошје или зеленчук е дозволен. Избегнувајте употреба на банани и грозје. Можете исто така да направите паштета од грав, цвекло и винегрети, само без компири.

Ден на протеини:

1. Утро - кафе со млеко, сирење, јајца (колбаси и колбаси се дозволени).
2. Ден - пилешки гради, месо или риба (можете да пржени или печени).
3. Вечер - урда, риба, сирење (подобро е да не се јаде месо, бидејќи се вари долго време).

Атомска исхрана: резултатите

Тие велат дека седи на оваа диета може да изгуби тежина до пет килограми за првата недела. Ако не можете да се ослободите од многу во првите 7 дена, тогаш не бидете обесхрабрени. Поради фактот што исхраната се состои од алтернација, резултатот нема да ве натера да чекате долго. И кога вашата тежина, според вашите стандарди, ќе се врати во нормала, по зеленчук дена можете да додадете овес со суви кајсии, леќа, па дури и тестенини во вашата исхрана.