Има многу техники кои ви дозволуваат да изгубите тежина, но повеќето од нив не ја поздравуваат употребата на пијалоци од црн чај и кафе. Исхраната на кафе е лишено од овој недостаток и дава можност да уживате во вашиот омилен вкус и да изградите.
Кафе - добрите и лошите страни на губење на тежината
Житариците се богати со кофеин, протеини и шеќер, и содржат фенолни соединенија, оцетна киселина, макро и микроелементи, пиридин и некои витамини и минерали. Запрашан дали кафето помага при слабеење, лесно е да се разбере, обрнувајќи внимание на следниве својства:
- Екстрактот од сурови зрна содржи биолошки активни соединенија - деривати на хлорогена киселина, кои го забрзуваат метаболизмот, имаат корисен ефект врз функцијата на црниот дроб и го потиснуваат производството на глукоза и гликоген, предизвикувајќи телото да троши енергија од одложени масти.
- Пиењето го намалува апетитот , го забрзува метаболизмот, со умерена потрошувачка го стимулира мозокот и срцето, што е многу важно за намалување на внесот на калории, кога слабеењето е склоно кон слабост и апатија.
- Кафето исхрана не влијае на расположението на лицето. Тој се чувствува енергично и полн со сила, што е доволен дури и за неговата вообичаена работа и за спортување.
Оние кои сакаат да знаат како кафе влијае на губење на тежината добиле одговор на нивното прашање, но тоа не е толку едноставно. Од минусите може да се идентификува:
- Лица со возбудлив нервен систем може да страдаат од несоница, зголемен срцев ритам, ментален стрес, други проблеми поврзани со работата на главниот "мотор" на телото.
- Кафе со диета за губење на тежината го зголемува крвниот притисок, расипува заби.
- Го стимулира производството на хлороводородна киселина, зголемувајќи го ризикот од гастроинтестинални заболувања - гастритис и стомачни чиреви, особено на празен стомак.
Кафе исхрана за губење на тежината
Постојат неколку варијации на овој прехранбен систем, меѓу кои можете да го изберете вистинскиот за себе. Исхрана за кафе во строга интерпретација вклучува употреба на само арабика и уште еден производ. Тие може да бидат некаков вид зеленчук или овошје. Исхраната за кафе не трае повеќе од 3 дена. Подолги варијации вклучуваат и други природни производи - месо, риба, зеленчук и овошје, кисело млеко. Висококалоричната масна храна е исклучена.
Исхрана за кафе со млеко
При губење на тежината овој пијалок се препорачува да пие без шеќер, што не е многу вкусно, туку да го подобри вкусот и да го омекне тоа ќе му помогне на млекото. Кафе со млеко кога губење на тежината ќе го спречи дефицитот на калциум, кој е измиен со употребата на чист пијалак од пржени семиња на семејството Мареновје. Покрај тоа, кафе исхраната не го забранува вклучувањето на месото и рибата, овошјето и зеленчукот во исхраната, а самиот пијалок се консумира 3 пати на ден.
Пример мени:
- свежо овошје;
- за вечера, варено или печено месо;
- на салата од средно утро на свеж зеленчук;
- за вечера, риба со зеленчук.
Исхрана - кафе и чоколада
Ова е најстариот цврста верзија на прехранбениот систем, користејќи само мирисна пијалак и сладок десерт. Исхраната за кафе и чоколада трае три дена, при што се препорачува да се пие многу течност - до 2-3 литри дневно. Арабика мора да биде подготвена независно од природни зрна, а плочките треба да бидат високо со какао.
Исхрана за кафе и сирење
Како ден за постење, оваа опција е идеална, но за долгорочен електроенергетски систем овие две компоненти не се доволни. Кафе за време на исхраната може да се комбинира не само со сирење, туку и со други млечни производи, не-скробен зеленчук, посно месо и риба, јајца. Пример мени:
- За појадок, мирисна пијат и парче сирење, варено јајце.
- За ручек, кафе исхраната нуди да се готви супа од зеленчук, тоа е можно на месо супа, сирење салата.
- За закуска кефир или јогурт, кафе.
- За вечера, варена или печена риба со зеленчук, ферментирано печиво млеко.
Кафе исхрана за 7 дена
Како основа за неделна губење на тежината, се земаат концептите на здрава исхрана . Неопходно е да се откажете од слатка, маслена, пржена, масна, зачинета и солена. Главниот пијалок останува кафе и диета која ја охрабрува, но треба да пиете многу и обична вода. Не брза храна и полу-готови производи во исхраната не треба да биде.
Пример мени:
- за појадок за сирење со леб и кафе;
- вториот појадок се состои од свежо овошје;
- за ручек, варете супа од зеленчук;
- за среден утрински закуска со тепсија тепсија и кафе;
- за вечера печена со зеленчук риба.
Исхрана на кафе - Резултати
Ефикасноста на сите горенаведени енергетски системи е едноставно неверојатно, и колку потешко е, толку повеќе вишок килограми може да изгубите. Сепак, тие не можат да се следат повеќе од 7-10 дена, инаку радоста на резултатот ќе биде засенета од компликации со здравјето. Кафето промовира губење на тежината за 500-1000 г дневно, но не пие на празен стомак и никогаш не го консумираат пред спиење. Максималната дневна доза е 3 чаши дневно, а за луѓе со срцеви и васкуларни заболувања ваквиот систем за храна е контраиндициран.