Што може да биде вкусно од сочни, миризливи, сонце преплавено овошје? Нивната негување месо се топи во устата. Овошјето може да биде полноправно јадење, и десерт, па дури и жед за угас тие се способни. На корисни својства може да се припише богатството на овошје со витамини и витално од суштинско значење хранливи материи. И покрај тоа - тие исто така лесно се асимилираат!
Овошјето содржи огромна количина витамини: кајсии од витамин А (вкупно 300 гр. Кајсии ја сочинуваат дневната норма на овој витамин), бананите се богати со витамин Б6, витаминот Ц се наоѓа во агруми и бобинки, фолната киселина е во портокали, цитрус и црна рибизла содржат огромна количина на витамин P (цитрин). Плодовите се идеален извор на влакна, а хранливата вредност на многу од нив воопшто не е висока. Корисните својства на овошје вклучуваат висока содржина на органски киселини во нив и присуство на растителни пигменти. И мирисот на овошје, потсетува на жешки летни денови, се појавува поради есенцијалните масла што се содржат во нив.
Овошје Исхрана е една од најдобрите опции за губење на тежината. На крајот на краиштата, со нејзина помош не само што може да изгубите тежина, туку и да го исчистите вашето тело од токсини, истовремено добивајќи сила и енергија на овошјето. На оваа диета, нема да се чувствувате исцрпени и несреќни, и нема да морате да се одбивате слатко, бидејќи плодот е полн со лесно сварлива шеќер - фруктоза.
Седумдневна овошна исхрана
Исхраната на овошје е одлична за жешки летни месеци, кога поради топлината нема апсолутно никаков апетит. На оваа диета, менито ќе биде: овошје, зеленчук, пилешко и житни култури. Се препорачува да пиете најмалку 2 литри минерална вода дневно.
Во текот на неделата неопходно е да се јаде како што следува: за појадок јадете овошна салата (користете плодови кои растат во вашата област), зачинети со лажичка сок од лимон. За ручек вреди да се јаде или зеленчук печен со месо, или варен ориз со зеленчук. И вечера се состои од салата од тропско овошје.
Резултатот од исхраната од седум дена ќе биде загуба од 6 кг неделно.
Овошна и зеленчукова исхрана
Диетата со овошје и зеленчук е одличен начин да го доведеме организмот по празниците. Оваа варијанта на овошната исхрана е доволно брза и прегледите за тоа се најпозитивни. Исхраната е наменета за 3 дена, што ќе биде подобро поминато дома и ќе се релаксира.
Овошен ден
За појадок, јадете овошна салата (изберете било какви плодови освен банани). Не заборавајте да пиете повеќе вода!
За ручек, јадете половина диња и овошна салата.
За попладневно закуска - рендано јаболко.
И пред спиење, пијте чај од камилица и јадете една банана.
Ден на зеленчук
За појадок, пиете чаша сок од зеленчук (може малку да посипете) и да јадете 3 големи, полнети печурки, домати.
За ручек, јадете бари на пареа и брокула, посеан со мала количина на сирење.
За попладневно уживање, јадете салата од било кој зеленчук.
И вечера се состои од чорба, на мала количина на растително масло, домати, зелка и модар патлиџан.
Ден на овошје и зеленчук
За појадок, треба да јадете овошна салата.
За ручек, јадете 4 големи домати печени со сирење.
Закуската се состои од салата од моркови и јаболка.
И за вечера јадете салата од зеленчук, која се мие со чаша сок од домати.
Кефир и овошна исхрана
Суштината на диетата со кефир-овош> е дека во рок од 3 дена можете да јадете овошје во сите количини, но во исто време треба да пијат 1600 мл обезмастен јогурт (дневно). Со оваа диета, ти
Овошна и млечна исхрана
За оние кои сакаат да изгубат 6 килограми вишок тежина за една недела, постои овошна и млечна исхрана. За да го направите ова, мора да се придржувате до таква диета: за појадок пиете зелен чај без шеќер. Вториот појадок вклучува 250 гр нискокалорично сирење, за ручек треба да се јаде 250 грама овошје (освен банани). За утринска ужинка пијте обезмастен јогурт или кефир, а на вечера да јадете свежо овошје во износ од 250 г. Не заборавајте да пиете многу вода и зелен чај.