Не е тајна дека за да ја коригирате сопствената тежина, доволно е да се префрлите на здрава исхрана и да ја зголемите физичката активност, но оние кои сакаат да го забрзаат овој процес, користат денови за губење на тежината за губење на тежината, со различни опции. За оние кои не страдаат од прекумерна тежина , исто така е корисно одвреме-навреме да го ослободи вашето тело од прекумерен стрес на органите на дигестивниот тракт и во исто време да го прочисти.
Како да направите ден за постот?
Прво, морам да кажам дека истоварувањето не е штрајк со глад. За да направите сериозен удар за вашето здравје може да биде, организирање на такви денови на иста вода или листови од зелка. Апсолутно е потребно да се јаде, само содржината на калории во таквата исхрана треба да биде многу пониска од вообичаеното, околу половина. Во такви денови не е неопходно да се планира ништо важно, што би барало значително враќање на морална и физичка сила. Идеалниот ден е слободен ден, кога не мора да одите на работа и можете да направите нешто пријатно.
Подигање на себе за најдобрите опции за истоварување дена, вреди да се размислува за вашите преференции и карактеристики на телото, но тоа не значи дека љубителите на слатко можат да јадат колачи и слатки цел ден. Храна со висока јаглени хидрати и во обични денови треба да се консумира на минимум, и во таква и уште повеќе. Предност се дава на протеините, и млечни производи и јаглени хидрати се добредојдени со комплекс, кои се богати со житарици и зеленчук. Па, се разбира, корисни и ефективни празнење денови за бобинки и овошје.
Најдобри денови на истоварување
Кефир е едноставно создаден за растоварање и чистење на телото. Млекото воопшто не е асимилирано, а јогурот е лишен од овој недостаток, покрај тоа задоволува глад и ја враќа микрофлората на цревата. Често се комбинира со леќата, правејќи ладни супари и коктели врз основа на тоа. Кефир е природен антибиотик без никакви несакани ефекти, што ги намалува нивоата на холестерол во крвта, ја подобрува варењето, ги отстранува распаѓаните производи, соли, радионуклиди, тешки метали од телото. Морам да кажам дека во овој поглед, скоро сите млечни производи се добро ферментирано печене млеко, млеко, јогурт, урда. Последниот за ситост е споредлив со месото. Главната работа е дека има чисто урда, а не урда и не користи шеќер, но можете да додадете сушено овошје и бобинки.
Еден многу добар ден за растоварање за чистење на телото може да се организира на јаболка. Целиот ден да се јадат овие овошни лекари препорачуваат и со хепатитис А - неколку пати за време на третманот. Јаболка може да се јаде и свежа и печена во рерна или микробранова со мед. Во текот на летото, кога локалните пазари се полни со домашно овошје и зеленчук, Бог наредил растоварувањето на телото да се организира. Од домати, тиквички, боровинки, зелка, пиперки, кромид, моркови и други, можете да готвите супа од зеленчук на вода и да направите салати, само да ги наполните со мајонез и други сосови, но со растително масло.
Цел ден јадат малини, јагоди, рибизли, огрозд, круши, праски и други, исто така можете да се поглезите, а телото со витамини да се насладува и да се ослободите од вишокот килограми.