Современата индустрија не нè анулира на рафинирани, рафинирани производи: бел леб, слатки, бел ориз, овес - сето тоа воопшто не е здрава храна, иако таа е присутна на секоја маса. Третманот ги отстранува најважните делови - трици. Тие се школка од жито и посебна вредност - во овој дел е потребно да се скрие влакното неопходно за телото. Исхрана на современата личност може да се нарече нездраво, само затоа што речиси и не јаде по стапка од 30-35 грама влакна дневно.
Бран: калорична содржина и својства
И покрај фактот дека калоричната содржина на пченичните трици е 165 единици, не може да се каже дека ова на некој начин ќе влијае на тежината (овесните трици имаат калорична содржина од 246 единици, но тоа е многу за таков производ). Бран е непробоен елемент кој служи за чистење на целиот гастроинтестинален тракт и е едноставно неопходен за сите проблеми со цревата. По текот на сите таблети, вклучувајќи и антибиотици, пожелно е да се зголеми употребата на трици за брзо враќање на цревната микрофлора.
Друг непобитен плус од трици - тие го растураат метаболизмот и помагаат брзо да се справат со килограми. Заедно со ова, телото е активно исчистено од токсини и токсини, што дава општ лековит ефект, па дури и им помага на оние кои страдаат со осип на кожата.
За совршен човек трици е најзгодно начин да се добие влакна: по сите, овој производ не треба да бидат подготвени, тоа е веднаш погодна за употреба. Покрај тоа, таа совршено седи и ви овозможува да се чувствувате одлично.
Исхрана: кефир и трици
Наједноставната и најефикасна исхрана, која може да трае бесконечно, е систем во кој заменувате вечера со чаша кефир со додавање на лажица од трици. Постепено ќе ја намалите телесната тежина (околу килограм неделно), додека не се чувствувате гладни и не се откажувате од ништо. Приближно мени за таква диета може да изгледа вака:
- Појадок : овес, јаболко.
- Вториот појадок : половина чаши урда или сирење.
- Ручек : служат за секоја супа со еден парче леб.
- Снек : секое овошје.
- Вечера : чаша кефир 1% содржина на масти со трици.
Оваа диета на трици е многу лесна, но ефикасна и погодна за различни луѓе. Што е најважно, тоа не ве прави глад.
Кефир диета со трици за 3 дена
Овој систем ќе им помогне на оние кои имаат потреба итно да ја изгубат телесната тежина пред важен настан. Овој резултат ќе се појави брзо, но нема да се одржи ако се вратиш на вообичаениот начин на живот. Таквата диета на овесни трици е исто така ефикасна, како кај пченицата, и било која друга. Главната работа е дека тие се чисти трици без шеќери, адитиви и бои.
На секој од овие три дена ви се дадени 1,5 литри 1% кефир и количеството на трици еквивалентно на 35 g влакна. Секој пат, со чувство на глад, треба да се меша малку трици со чаша кефир и пијалок. Не можете да јадете ништо друго. Неограничено можете да пиете вода.
Житни отрови: диета
Секоја диета која вклучува трици, се пренесува многу едноставно. Ние нудиме долгорочна опција, која ни овозможува нормализирање на навиките за јадење. Неопходно е да се придржувате до овој систем за 14 дена. Исхраната е едноставна:
- Појадок : пржени јајца + тост + чај или каша + овошје + чај.
- Втор појадок : 1 суп.л-патки. лажица од трици + 2-3 чаши вода.
- Ручек : служење на супа (било кој) + 1 парче леб.
- Закуска : 1 суп.л-патки. лажица од трици + 2-3 чаши вода.
- Вечера : дел од маснотии со месо / живина / риба + зеленчук (освен компир).
- По еден час или два по вечерата : 1 суп.л-патки. лажица од трици + 2-3 чаши вода.
Таквата исхрана ќе помогне не само да се ослободи од вишокот тежина, туку и да ја подобри благосостојбата. Ако имате болест на внатрешните органи, на пример, гастритис, диетата може да биде контраиндицирана за вас. Консултирајте се со вашиот лекар.