Секоја жена сонува да се ослободи од грозна кора од портокал. Сепак, многумина не разбираат дека за да постигнат одредени резултати важно е да се работи напорно на сопственото тело. Така, еден од важните моменти треба да биде диета од целулитис. Што треба да биде вистинската храна против целулит понуда за да дознаете.
Како да се јаде правилно со целулит?
Жолтите произведени од телото се депонираат во поткожното ткиво и се главно масни наслаги. Како резултат на тоа, се формираат могили, а телото станува помалку атрактивно. Исхрана е еден од најважните фактори во борбата против кора од портокал. Сите кои сакаат да станат убава жена треба да знаат кога целулитот има какви производи да се исклучат:
- полупроизводи;
- брза храна;
- масна, пржена храна;
- слатки;
- конзервирана храна;
- сосови;
- газирани пијалаци;
- пушено месо.
Ингестијата на бои и прехранбени адитиви може да придонесе за заглавување на телото. За да се спречи тоа да се случи, подобро е да се готви храна себеси со свеж зеленчук и овошје. Негативно влијаат врз телото и вештачките замени на шеќер, што доведува до дополнително производство на инсулин, што може да предизвика акумулација на вишокот течности во телото. Правилната исхрана од целулит е најдобриот асистент.
Исхрана против целулит
Единствена диета за отстранување на целулитот ви овозможува да ги користите овие производи:
- посно месо во варена форма;
- ориз;
- леќата;
- јајца (не повеќе од три парчиња неделно);
- зеленчук, овошје;
- урда;
- сокови;
- минерална вода без гас.
Меѓу забранети производи:
- путер;
- сол, шеќер;
- мајонез;
- млечни производи;
- пушени производи;
- пржена храна;
- пекарски производи;
- слатка и брашно;
- пиво;
- вино.
Примерното мени може да изгледа вака:
- Утро : варено јајце (1 парче) или обезмастено сирење (не повеќе од сто грама), неколку овошја, чаша чај или свежо исцеден сок.
- Ручек : варено месо (100 гр.), Пченка или зелен грашок (150 гр.), Свеж зеленчук, свежо исцеден сок.
- Вечера : ориз или леќата, варен зеленчук (не повеќе од 200 g).
Ducant исхрана против целулит
Овој метод на губење на тежината се состои од четири фази:
- Првиот е наречен "Напад", а овде протеин преовладува.
- Вториот е наречен "Круз". За одредени денови потребно е да се додаде зеленчук.
- Третата фаза се нарекува Консолидација. Тоа е фиксатор, кога е неопходно постепено да се врати во вообичаениот ритам на животот.
- Четвртата фаза се нарекува "Стабилизација". Го стабилизира процесот на варење и метаболизам.
Исхраната од менито на целулитот на првата фаза го нуди ова:
- Појадок : омлет, риба, кафе или чај.
- Ручек : печено или варено месо, сок (освен банана и грозје).
- Снек : сирење (не повеќе од дваесет грама), морска храна.
- Вечера : ниско-масна риба, јогурт или кефир.
Антицелулитна исхрана за 10 дена
Единствена антицелулитна исхрана за 10 дена од менито е некомплицирана. Така, на чудни денови - 1, 3, 5, 7, 9 се препорачува:
- Јадете само зеленчук и овошје во сурова форма.
- За појадок, има само овошје.
- Во попладневните часови, подгответе салата со зеленчук облечена со маслиново масло. Добар додаток ќе бидат кечеви, семиња, семки од тиква.
- За вечера, можете да јадете салати од зеленчук и овошје одделно.
- Од овошје, подобро е да одберете ананас, грејпфрут, портокали, киви, манго, јаболка.
На вториот ден ви треба само овошје, освен банани. На 4, 6, 8 и 10 дена се препорачува:
- Јадете варен зеленчук.
- Додадете житарки во оброкот.
Менито овие денови може да биде како што следува:
- Појадок: не повеќе од триста грама овошје и една чаша сок.
- Ручек: една порција свеж зеленчук и дел од варен зеленчук.
- Вечера: суров зеленчук и неколку лажички несолени житни култури.
Протеинска исхрана и целулит
Главните принципи на таков метод како диета од целулитот е целосно отфрлање на:
- алкохолни пијалоци;
- компири;
- путер;
- житарици;
- производи од макарони;
- сол и шеќер;
- кондиторски производи.
Цел ден можете да пиете во било кое количество чиста мирна вода. Брзата исхрана од целулитот нуди варена риба, посно месо, јајца и чинии од сирење. Во исто време, тие нужно мора да имаат ниска содржина на маснотии. Покрај тоа, е дозволено да се јаде зеленчук и овошје, пијат јогурт и јогурт. Важен услов е да се избегне храна богата со јаглени хидрати и масти.