Исхрана Лариса долина за губење на тежината

Лариса Долина е талентиран пејач и едноставно неверојатна жена која сега изгледа многу помлада и поатрактивна од пред 15 години. Не е изненадувачки, исхраната за губење на тежината долина е една од најпопуларните, бидејќи да се повтори подвигот на оваа жена би сакал да многу! Сега со висина од 169 см Лариса тежи само 51 килограм.

Кефир исхрана за губење на тежината долина

Многу голема популарност кефир исхрана долина, која е нискокалорична, бара само една недела и е во состојба да се отстрани од 3 до 7 килограми вишок тежина (со многу вишок телесна тежина). Се верува дека благодарение на диетата на кефир Лариса Долина и изгледа толку убава, сепак, ова е мит: оваа диета дава само краткорочни резултати, ви овозможува да изгубите тежина пред празник или друг важен настан. За да ја задржите ознаката, важно е да продолжите да јадете правилно и да ја намалите калоричната содржина на исхраната.

Исхрана долина за 1 недела има строги мени. Размислете за тоа:

• Ден 1 : 5 компири во униформа, две чаши кефир;
• 2. ден : чаша со 10% павлака, две чаши кефир;
• Ден 3 : 200 гр урда, две чаши кефир;
• Ден 4 : 0,5 кг варени пилешки гради без сол, две чаши кефир;
• Ден 5 : 2-3 јаболка или друго овошје, две чаши кефир;
• Ден 6 : 4 чаши кефир;
• 7. ден : 1 литар минерална вода.

Важно е да се организира поделба на оброците и да не се толерира глад и рамномерно да се дистрибуираат достапните производи за 4-5 приеми, од кои последниот треба да заврши во 18.00 часот. По ваквата диета, можете да преминете на една од другите опции од пејачот, бидејќи инаку тоа може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Исхрана на Лариса Долина: 1 варијанта (за 14 дена)

Во овој случај, како и во претходниот, менито за секој ден е строго насликан. Исхрана Лариса долина за губење на тежината трае две недели, а исхраната се повторува за да се поправи резултатот. Помеѓу овие два дела треба да се направи пауза, во која треба да се јаде како и обично, но без маснотии, слатки и брашно. За прекин од 1 кг може да се врати, но ќе замине во првите денови од втората недела. Започнете со исхрана со истоварување - на пример, на јогурт или краставица.

1. Првиот ден : 3-4 печени компири, 2 чаши кефир 1%.
2. Вториот ден : 2 пакети без маснотии, 2 чаши кефир 1%.
3. Третиот ден : 3-4 јаболка или круши, 2 чаши кефир 1%.
4. Четвртиот ден : половина од варени пилешки гради, 2 чаши кефир 1%.
5. Петтиот ден : 3-4 јаболка или круши, 2 чаши кефир 1%.
6. Шестиот ден : 1,5 литри минерална вода.
7. Седмиот ден : 3-4 јаболка или круши, 2 чаши кефир 1%.

Важно е подеднакво да се дистрибуираат сите храни и да се јаде строго шест пати на ден со интервал од два часа помеѓу оброците. Првиот пример се препорачува во 8 часот, последниот - во 18.00 часот.

Исхрана долина: менито на втората опција

Друга варијанта на исхраната за две недели е сосема слична со првата во сите параметри, таа само малку ја смени диетата:

1. Првиот ден : чаша сушено овошје, 2 чаши 1% кефир, литар минерална вода.
2. Вториот ден : 10 варени компири, 2 чаши 1% кефир, литар минерална вода.
3. Третиот ден : 10 јаболка, 2 чаши 1% кефир, литар минерална вода.
4. Четврто ден : 0,5 кг варено пилешко без кожа, 2 чаши 1% кефир, литар минерална вода.
5. Петти ден : 1 кг масло без сирење, 2 чаши 1% кефир, литар минерална вода.
6. Шестиот ден : еден литар од 10% павлака, 2 чаши 1% кефир, литар минерална вода.
7. Седмиот ден : 2 чаши 1% кефир, литар минерална вода.

За време на целата диета пред секој оброк, пијте половина чаша инфузија од кантарион, камилица и календула (за подготовка, едноставно земете лажичка од секоја состојка и пијте чаша врела вода).