Херкулската исхрана е едноставен, пријатен и безбеден начин да се изгуби околу пет килограми за само една недела. Овој метод на губење на тежината е добар во многу од неговите параметри: прво, губењето на тежината на овој начин е прилично евтино, а второ, совршено го чисти гастроинтестиналниот тракт, и трето, тешко дека ќе исчезнат од глад - диетата е многу толерирана лесно!
Херкулес: диета за здравје
Не е тајна дека исхраната на Херкул може да послужи не само за слабеење, туку и за чистење на телото. Познато е дека Херкулес ги чисти садовите, го намалува нивото на холестерол во крвта, го промовира третманот и спречувањето на болести на гастроинтестиналниот тракт. Херкул е богат со витамини и елементи во трагови, кои исто така го прават корисен за луѓето: цинк, калиум, железо, магнезиум, калциум, фосфор, натриум, како и витамини ПП, Б1, Б2, Е. Покрај тоа, богат е со влакна што ги чисти цревата и ја подобрува својата работа.
Херкул диета за губење на тежината: опција во прв план
Исхраната на геркулската каша може да биде многу едноставна (но ова не е премногу разновидна). Во првата верзија, треба да јадете една недела исклучиво со каша за диета подготвена за овој рецепт: земете 2 лажици овес, ставете ги во чинија и истурете вода што врие. Покријте и оставете да остане околу 10 минути. Готово! Почнувајќи од четвртиот ден од исхраната, можете да додадете рендано јаболко или неколку зеленчуци на оваа вечера (краставици, зелка).
Можете да јадете каша онолку пати колку што ќе почувствувате глад, дел од одредената големина. Се разбира, не може да се додаде сол, шеќер, крем, млеко, кондензирано млеко, џем и сѐ друго. Обично тоа е 3-4 оброци на ден. Покрај тоа, важно е да се земе мултивитамин кој ќе го надомести недостатокот на сите други елементи, и не заборавајте за доволен внес на вода - околу 6 чаши на ден.
Таквата диета за овес може да биде небезбедна само за оние луѓе кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт. Пред да го користите овој систем, тие треба да се консултираат со лекар.
Исхрана Херц: Опција два
Таквата херкулесска исхрана е слична на првата во ефикасноста, но исхраната е многу поразновидна, иако се повторува од ден на ден. Менито е наменето за еден ден и ништо, освен она што е во менито, не може да се додаде во соодносот.
- појадок : половина зелено јаболко, каша, зелен чај без шеќер;
- ручек : црна каша со 1 лажичка мед, чаша обезмастен бел јогурт без адитиви и арома или кефир 1%;
- вечера : каша од каша, чаша млеко со малку маснотии или 1% кефир, половина од не премногу големо зелено јаболко.
Оваа диета е подобра од претходната во тоа што менито е повеќе избалансирано. Сепак, ако првиот
Таквата херкулесска исхрана дава одлични резултати: вашето тело ќе се чисти, ќе се одмори, ќе се чувствувате лесно во целото тело, а покрај тоа, ќе изгубите околу 4-5 килограми. Резултатот зависи од тоа колку имате прекумерна тежина: ако имате само тежина од 50 килограми, тогаш не треба да сметате на овој резултат, но ако повеќе од 65, тогаш ефективноста ќе биде одлична.