До сега, постои жестока дебата - дали да се внесе дневна исхрана на супа или не. Сè почесто младите луѓе уживаат во бегството со сендвичи, а нивните баби, гледајќи го ова, неодобрно ги тресеат главите и се приближуваат до плочата на миризлива, богата супа. Тие, како никој друг, не знаат дека супата е способна да и седи и да се загрее, а во исто време нејзината калорична содржина е занемарлива. Постојат голем број на супа диети - диета на супа од Бон , диета на супа од зеленчук, диета на супа од целер , диета на супа од кромид . Сите од нив се многу ефикасни и имаат многу позитивни повратни информации. Во оваа статија ќе ги најдете најпопуларните рецепти за исхрана на супи.
Бонска супа од зелка
Да се придржуваме до оваа едноставна диета во супата од Бон (исто така се нарекува и диета на супа од зелка) може да биде во секое време од годината и не бара посебни трошоци. И заедно со супата (во садот од кој, патем, само 40 kcal) ќе добиете многу витамини, минерали и сите корисни материи во зеленчукот. Супата од зеленчук може да се јаде колку што сакате и во исто време да изгубите тежина од 6 кг неделно. И тајната на оваа неверојатна Бонска супа е прилично едноставна: земете зелка, 5 моркови, 500 гр грав, 5 домати, 2 пиперки, 100 мл сок од домати, 2 мали кромидчиња, еден куп целер, 2 супени коцки и зеленчук (магдонос, копра) да вкусат. Сите зеленчуци се сечат на мали парчиња, ги ставате во голем тенџере и ставете вода за да го покриете зеленчукот. Откако водата врие, се готви на тивок оган додека зелката не е мека. Потоа, супа по вкус.
Исто така во текот на неделата треба строго да се придржуваат до препораките за исхрана за секојдневната диета:
Ден 1 - во прилог на супа, јадете било овошје (бананите се исклучени) и пијат многу течност, вклучувајќи незасладен чај и кафе.
ІІ ден - освен супа можете да јадете суров зеленчук, а за ручек можете да јадете печени компири. Пијте на овој ден се препорачува само вода.
ІІІ ден - на овој ден можете да јадете зеленчук и овошје (освен банани и компири) и супа. Треба да пиете негазирана вода, најмалку 2 литри на ден (ако одлучите да ја прекинете супената исхрана по третиот ден, губење на тежината ќе биде до 3 кг).
IV ден - треба да јадете супа и зеленчук и овошје (ако јадете банани, ограничете ја нивната потрошувачка на два дневно). Пијте овој ден можете да го преливате млекото и водата.
V ден - освен супа, можете да го промените менито со парче варено пилешко (600 грама дневно) и неколку свежи домати. За еден ден мора да пиете 2 литри вода.
VI ден - во супата додадете парче пилешко печени во рерна (600 грама на ден) и секој зеленчук (освен компир). Пијте многу вода со многу храна.
VII ден - на последниот ден од диетата можете да јадете покрај супата кафеав ориз и зеленчук. Цел ден пиете само вода.
Исхрана на супа од зеленчук
Диетите на супа од зеленчук не треба да се почитуваат долго, но нејзината ефикасност нема да ве остави рамнодушни - 10 килограми во минус за една недела. Принципот на оваа супа исхрана е дека во текот на денот е неопходно да се јаде само супа од зеленчук без леб. На пример, на првиот ден од диетата, ја подготвувате диеталната супа од печурки (сушените печурки впијте во вода, потоа вријте, ја зачинувате супата по вкус) и јадете ја во мали делови 5-6 пати на ден. Следниот ден, готви посно боршок, а потоа супа пире од било кој зеленчук (освен компир), на четвртиот ден можете да готвите супа од морков, на петтата супа од кромид, на шестиот ден - супа од зелка. Главното правило на оваа диета не е да се користат растителни и животински масти, месо, компири и мешунки во готвењето на овие супи.
Да се придржуваме кон таквата исхрана на супа од зеленчук не се препорачува повеќе од еднаш во шест месеци.
Целер супа исхрана
Во средината на 20 век хирурзите од американската клиника измислиле посебна диета што им помогнала на дебелите пациенти да ја изгубат тежината пред операцијата. Основата на оваа диета беше супа од целер на маснотии. Покрај супа, пациентите можеа да јадат зеленчук (освен компир) и овошје (освен бананите). Резултатите беа огромни - пациентите изгубија тежина, најмалку 5 кг неделно. Ова донесе диета на супа од целер е многу популарна не само во Америка, туку и во целиот свет.
Рецептот за супа од целер изгледа вака: ви требаат 500 гр цеденце стебленца, мала глава на зелка, 1 голема морков, 1 кромид, 4 свежи домати и 2 бугарски пиперки. Зеленчук се сече на коцки, се стави во саксии и се прелива 3 литри вода. Сол и бибер по вкус. Доведете ја водата до вриење, а потоа намалете ја топлината и варете додека зеленчукот не стане мек.
Исхрана на супа од кромид
Исхраната, базирана на супа од кромид, е наменета за 3 дена. Родното место на оваа супа исхрана е Франција, иако класичната луксузна француска супа се приготвува на месо од супа, но ние ќе готвиме супа само на вода. Исхраната на супа од кромид помага да се забрза метаболизмот и ветува губење на тежината до 3 кг за 3 дена. Во текот на овие денови ќе имате само супа од кромид според специјален рецепт: земете 6 големи кромидчиња и 3 моркови и малку малку пржете на 1 лажица сончогледово масло, варете 50 грама грав, 3 компири. Исечете ги зелените магдонос и целер. Ставете го целиот зеленчук и грав во тенџере, истурете вода, сол и бибер да вкусите и вријте 10 минути на најниска топлина.