Оваа болест на кожата често е тешко да се лекува и потребно е долго време да се ослободи од него, но експертите велат дека менувањето на исхраната може многу брзо да се постигне успех . Сето тоа треба да се направи е да се набљудува посебна диета препорачана за акни.
Исхрана со акни на лицето
Првото нешто што треба да се запамети е неколку основни правила кои не треба да ги кршите ако сакате да се ослободите од оваа болест на кожата:
- Се препорачува да се намали стапката на потрошувачка на кафе до 2 чаши дневно.
- Не можете да јадете пушени производи и разни конзерви.
- Потребно е целосно да се напушти мајонезот и колбасите.
Наведените производи предизвикуваат влошување на епидермисот, како по правило, последиците од повредата (појавата на повеќе акни, воспаление на кожата) ќе бидат видливи за 1-2 дена.
Сега да ги разгледаме основните принципи на исхраната против акните, постојат само два, така што лесно може да се сетите на овие правила. Значи, првото правило е дека целата храна треба да се готви за двојка, а исто така е дозволено да се јаде варени јадења. Вториот принцип е исто така многу едноставен, најмалку 50% од менито треба да се направени од свеж зеленчук. Врз основа на овие правила, ајде да направиме приближно мени за исхрана за акни еден ден.
Оброк план за еден ден
- Појадок може да се состои од варени јајце, чаша лабава чај, можете да со млеко, порции (100-150 гр.) Од свежо
урда со мед и неколку бобинки или овошје. - За ручек можете да јадете пилешка супа со тестенини, салата од зеленчук , риба или пареа месо, да пиете чаша компота од сушено овошје или не слатко чај.
- Вечера се состои од салата од зеленчук, порции (100-150 гр.) Варено месо или риба, како гарнир, можете да служите леќата, оризот или варениот компир, компота или чај.
- Пред да легнете, треба да пиете чаша свеж кефир од која било содржина на маснотии, што ќе помогне да се подобри варењето и да се намали ризикот од воспаление на кожата.