Да имам прекрасни форми - стана една од важните цели во нашето време. Не е изненадувачки што Интернетот редовно нуди различни начини на телесната тежина од 10 килограми или повеќе во ултра краток рок. Најпопуларните опции за исхрана "минус 10 кг" се јаболкото и кефирот.
Јаболко исхрана
Јаболкото исхрана е дизајнирана за една недела, резултат - минус 10 кг. Неговата ефикасност се објаснува со фактот дека јаболката е добар извор на пектин. Овој полисахарид од растително потекло е познат по отстранување на токсините од телото, намалување на холестеролот, намалување на шеќерот во крвта и нормализирање на метаболизмот . Исхраната на оваа диета се состои од јаболка, зеленчук (цвекло, моркови, зеленчук), житарици (ориз, овес), урда и мал број јајца - не повеќе од 2 парчиња неделно. Исто така во менито можете да вклучите ореви, мед или трска шеќер, сок од лимон. Покрај тоа, за време на јадењето на јаболко треба да пијат најмалку 1,5 литри зовриена вода.
Кефир исхрана
Кефир исхраната е наменета за 7 дена, резултат - минус 10 кг. За време на оваа диета, треба да пиете 1,5 литри без маснотии кефир секој ден. Во прилог на тоа, менито вклучува:
- компир - 5 парчиња;
- варено пилешко - 100 g;
- варен свинско свинско месо или говедско месо - 100 g;
- варена риба - 100 g;
- свежо овошје и зеленчук - без ограничувања.
Секој ден треба да го вклучите во вашата исхрана еден од горенаведените производи (освен 7 дена - тоа е исклучиво на кефир), по можност во редоследот по кој тие се наведени.
Предности на диети
Секоја од диетите е многу ефикасна - минус 10 кг за само една недела, плус, оваа диета е евтина, едноставна за изведување.
Недостатоци
Многу ниски протеини (диета на јаболка) и силен дефицит на калории предизвикуваат телото да изгуби тежина поради мускулната маса. Значи главниот недостаток на секоја од овие брзи диети - 10 килограми што ќе ја изгубите, ќе се состои главно од мускули и вишок течност, а мастите ќе останат неприкосновени. Оттука, вториот недостаток на јаболко и кефир диети е брзото враќање на вишокот тежина , tk. колку помалку мускули, толку помалку калории му требаат на телото во мирување; повеќе добива до масни клетки, зошто тие растат и се размножуваат.