Гледајќи ги тенки азиски жени, многу девојки често се интересирале за навиките во исхраната. Постои посебна 13-дневна јапонска исхрана , која ви овозможува да се справите со вишокот тежина и да го подобрите вашето здравје. Благодарение на развиеното мени, метаболизмот се подобрува, што овозможува да се задржат добиените резултати по завршувањето на исхраната.
Мени од јапонската исхрана за 13 дена
Ако ги следите сите правила на овој метод на губење на тежината, тогаш за определен временски период можете да изгубите до 6-8 кг.
Принципи на јапонска исхрана без солта за 13 дена:
- Се докажува дека солта промовира задржување на течности во телото, што доведува до формирање на едем и зголемување на телесната тежина. Не се препорачува да се користи голема количина на зачини, бидејќи тие предизвикуваат апетит.
- Важно е да не се отстапува од менито на јапонската 13-дневна исхрана, не ги преуредувајте деновите и ги заменувате производите, инаку резултатот од таквата загуба на тежина не може да биде.
- Под строга забрана е алкохолот, кој исто така предизвикува задржување на течности во телото. Печење и леб, исто така, не може да се јаде, освен за суви 'рж или otrubnogo леб.
- Се препорачува да се подготвите за губење на тежината, односно почнете постепено да се откажете од вашата висококалорична храна. Важно е и правилно да ја напуштите исхраната, давајќи предност на диететската исхрана . Да не се одбие сол, обидете се секој ден да ја намалите јадената количина. Благодарение на ова, ќе биде можно не само да се задржи резултатот од 13-дневната јапонска исхрана, туку и да се подобри.
- Важно е да се одржи рамнотежата на водата со пиење најмалку 2 литри вода дневно. Течноста во чиста форма ќе помогне во одржувањето на метаболизмот во телото. Покрај тоа, можете да пиете чај и кафе, но без шеќер.
Менито на јапонската солена исхрана за 13 дена има контраиндикации, кои мора да се земат предвид. Не можете да изгубите тежина со овој метод за бремени жени, лица под 18 години и ако има хронични заболувања. Бидејќи исхраната е практично без јаглени хидрати, исхраната не може да се користи за време на периоди на активен физички или ментален стрес.
Одбиваат да ја користат јапонската исхрана е ако имало такви симптоми: вртоглавица, болка во желудникот, намален крвен притисок, сува кожа и други сериозни абнормалности. Овие симптоми може да укажуваат на дехидрација, како и појава на други здравствени проблеми.