Меѓу голем број на диети, ако сакате, секоја личност ќе може да избере за себе поприфатлива опција. Популарноста е пружената исхрана, што подразбира промена на вообичаените и истоварните денови. Резултатите од оваа диета се видливи за една недела.
Појасна диета - колку може да изгубите тежина?
Овој метод на губење на тежината има неколку сорти и секој дава резултати. Најлесна опција, која е најпосакувана од оние кои не сакаат сериозно да се ограничат во храната, вклучува употреба на познати производи. Во овој случај, можете да фрлите помалку од неколку килограми. Ако исцрпената кефирска исхрана за губење на тежината е заснована на правилна исхрана, тогаш резултатите ќе бидат поимпресивни и може да изгубите 5 или повеќе килограми. Сè зависи од првичните резултати на скалите.
Појасна кефирска исхрана
Суштината на овој метод на губење на тежината се базира на промена на "бели" денови, кога можете да пиете само кефир (подобро е да одберете 1% пијалок) и "обичен", кога можете да јадете друга храна што е корисна за губење на тежината. Дозволено е да се менува не секој втор ден, па така черестата исхрана "2 до 2" е популарна. Постојат неколку препораки кои ќе помогнат да се направи поефикасна диета:
- Важно е целосно да се исклучат производите штетни за фигурата, односно масното, слатко, тестото и така натаму.
- Подобро е да се даде предност на производи кои биле подложени на најмалку термичка обработка. Гответе ја јадењата подобро за двојката, скара, печете или вриете.
- Прустата исхрана значи намалување на дневниот внес на калории, така што дневно треба да добиете не повеќе од 1500 kcal.
- Дајте предност на фракционата храна , односно јадете во редовни интервали.
- Се препорачува да пиете чај без шеќер и да пиете најмалку 1,5 литри вода секој ден.
Појасна диета на јогурт
Оваа диета може да трае до неколку недели, но да почне подобро со седумдневна опција. Неопходно е да се започне со "бел" ден, а дневното количество кефир е 1,5 литри. Пирсната исхрана, менито од која ќе биде претставена подолу, следниот ден подразбира усогласеност со нискокалорична диета. Исхраната во "нормални" денови може да изгледа вака:
- утро: 200 гр леќата или кафеав ориз;
- закуска: 100 гр нискокалорична урда;
- ручек: порција супа од зеленчук, 200 гр варено филе и салата од зеленчук ;
- закуска: неколку лебови и свежи;
- Вечера: 200 грама филети и парен зеленчук.
Поставени диета исхрана
Една од сортите на шарени исхрана е опција која подразбира употреба на леќата. Се задржува владеењето на "белите" денови и внесот на нискокалоричен кефир, но на други денови е неопходно да се јаде каша, која не треба да се готви, туку да се чува на пареа за да се зачува максималниот износ на корисни материи. Како резултат на тоа, шарената исхрана ќе имплицира алтернација на протеини и јаглени хидрати, која, според бројни прегледи, е ефикасна. Важно е да знаете како правилно да крадат леќата, за да може да се јаде и корисно:
- Земете 1 суп.л-патки. житни култури, кои мора да бидат допрени, а потоа, темелно исплакнете во проточна вода. Истурете го во тегла или термос шише.
- Krupu истурете 2 суп.л-патки. врела вода и веднаш затворете го капакот така што течноста не се олади. Ако користите тегла, се препорачува да го завиткате со крпа.
- Последната точка во упатството за тоа како да се краде леќата за губење на тежината, покажува дека треба да се остави преку ноќ за да се подготви јаде каша наутро.
Појасна кефирска исхрана - резултатите
Според бројни прегледи, резултатите од набљудувањето на презентираниот метод на губење на тежината може да се видат за неколку дена. За фактот дека череста исхрана делува, тие велат дека фотографијата пред и по неговата употреба. Постои и надворешна и внатрешна трансформација, бидејќи дигестивниот систем и другите органи во телото почнуваат да функционираат подобро.