Домати за првпат биле откриени во Мексико, а потоа се сметале за апсолутно отровни. И ако се обидете да ги погледнете без предрасуди, обидете се да ги погледнете, како за прв пат, нивниот вид навистина се грижи. Времето помина и сега секој знае за корисни својства на доматите, а за нас нема повеќе обичај и "свој", а не егзотичен и сезонски зеленчук на масата. Денес ние ќе се обидеме да најдеме најефективна исхрана на домати за губење на тежината.
Придобивки
Прво на сите, да се потсетиме што толку корисни домати.
Домати содржат витамини Б, Ц, К, фолна и никотинска киселина, натриум, цинк, калиум, фосфор, магнезиум, сулфур, јод, силициум, манган.
Особено е корисно да се јадат домати за лица со кардиоваскуларни заболувања, со анемија, како и со слаба алокација на гастричен сок.
Исхраната со домат ја активира работата на дигестивниот тракт, го регулира нервниот систем и исто така врши анти-хемитнтиско чистење.
Томато моно диета
Најбрзите резултати се добиваат со домашно моно диета. Времетраењето на таквата исхрана не треба да надминува 3 дена. Секој ден ќе јадете 1,5 кг домати и ќе ги делите на 6 оброци. Домати треба да се јадат без сол и масло. Што се однесува до течноста, се препорачува да пие 20 минути пред оброците (1 чаша мирна вода), а исто така и не порано од еден час по јадење. Можете да пиете и мртва вода и билни чаеви без шеќер.
Извор на краставици од домати
Повеќе поштеда опција - краставица домати исхрана. Во крајна линија е да се јаде 1 кг краставици и 0,5 кг домати во еден ден. Времетраењето на исхраната е 5 дена. За диета, подгответе салата од краставици и домати, полнејќи ја со маслиново масло. Целата сума е поделена на 5 оброци. На ручек исто така можете да направите овошна салата (без банани и грозје) како десерт, а за вечера можете да јадете 100 гр сирење или чаша кефир со маснотии.
Исхрана од јајце домати
Исхраната на јајце-домати е најбалансираниот начин за слабеење на доматите. За појадок, јадете 2 тврди варени јајца и 2 домати. За вториот појадок можете да јадете 50 гр сирење и 1 домат. За вечера гответе го вареното пилешко филе, пресечете го доматот на парчиња и истурете го со кефир или ријаженка.
Закуската се состои од 50 гр сирење и еден домат, а за вечера подготвувате зеленчукова салата со лиснато зеленчук, билки, домати и нискокалорично сирење.
Во основа, јајцата се само вашиот доручек, но тие, верувајте ми, ќе ве задоволат со протеини за целиот ден.
Деноносење на сок од домати
Ако за време на исхраната да се напие овошен сок не се препорачува поради нивната сладост, тогаш оваа забрана не се толерира во сок од домати , бидејќи исто така може да биде основа на исхраната.
Организирајте си ден на постот на сок од домати пред важен и значаен настан. За ова, за појадок, пијте чаша доматен сок и јадете 2 тоста од 'рж леб, намачкан со нискокалорично урда со зелена боја. За ручек можете да јадете 100 гр ориз и 100 гр варена риба, зеленчук и чаша сок од домати. За вечера, исто така, ориз и коцки од ниско-масна земјата говедско месо, не заборавајте за сок од домати.
Што ќе придонесе за губење на тежината?
Исхраната е сеуште половина од битката. Ако навистина сакате да изгубите тежина, спортот е исто така важен. За време на диетата, исцрпувачката обука не е најдобра опција. Но лесен утрински џогинг, пливање или поштеда лекции дома е сосема погоден за вас.
За време на диетата важно е да пиете многу чиста вода. Течноста ќе го промовира отстранувањето на токсините од телото, ќе ја подобри интестиналната перисталтика, и во најлош случај ќе ја направи кожата поластична. И ова не е неважно, ако сакате да изгубите повеќе од еден килограм вишок маснотии.