Исхраната "Лесенка" обезбедува супер-расте, бидејќи за краток временски период може да се ослободите од неколку килограми. Посебно значење е тешко да се именува, бидејќи сето тоа зависи од оригиналната бројка на скалата.
Исхрана "Лесенка" за 12 дена
Името на овој метод на губење на тежината се должи на фактот дека за да се постигне посакуваниот резултат, неопходно е да помине низ неколку фази. Класичната верзија на исхраната е наменета за 5 дена, но може да ја продолжи до 12 дена. Во овој случај, неопходно е да се повтори петдневниот курс, а останатите два дена се потребни за постепено враќање во нормална исхрана.
Детален мени на диета "Лесенка":
- Првиот ден ќе биде тешко, бидејќи можете да јадете само 1 кг зрели јаболка. Покрај тоа, треба да пиете 2 литри вода со активиран јаглен. Оваа фаза се нарекува "чистење".
- Менито од вториот ден се состои од протеински производи, што овозможува да се врати нормалниот тек на процесите во телото. Можете да си дозволите 0,5 килограми нискокалорично сирење, 1 литар кефир и 2 литри вода.
- На овој ден, подготви за себе компот од сушено овошје во количина од 1,5 литри, а може и неколку лажички мед и 2 литри вода. Оваа фаза на чудото на исхраната "Лесенка" е потребна за да се пополни енергетскиот биланс.
- На четвртиот ден, кој исто така се нарекува и "градежна база", можете да јадете филе филе птици и да пиете 2 литри вода.
- На овој ден, менито може да се направи од овошје и зеленчук, но само да се исклучат банани и ананас. Петтата фаза е дизајнирана да започне процеси на согорување на маснотии. Не заборавајте за водата, чија количина не е намалена.
Како што веќе беше кажано, дека диеталното мени "Лесенка" за 12 дена е иста, само треба да го повторите курсот во прв план. Исто така, постојат неколку препораки за постигнување на резултатот. Прво, не можете да го прекршите режимот и да си дозволите некои од забранетите производи, бидејќи прво ќе треба да започнете курс за губење на тежината. Второ, во редовни интервали треба да јадете мали делови. Трето, се препорачува да се земе дополнителен витамински комплекс.