Познатиот и талентирана убавина Маја Плисецкаја рече фраза, која веднаш стана крилестичка. Кога била запрашана како да ја следи исхраната за да ја задржи сликата, актерката одговорила: "Мораме да јадеме помалку!". Препораката е многу точна, но вредноста е многу широк. Повеќето жени сакаат да се придржуваат до строга диета, бидејќи во спротивно може да биде многу тешко да се спречи желбата да се јаде штетно и вкусно да се надмине.
Диета на Маја Плисетскаја
Постои, исто така, исхраната на Маја Plisetskaya, каде што "не јаде" е дешифриран во повеќе детали. Се препорачува да се придржувате до вистинската дневна исхрана за 14 дена, со што можете да се ослободите од 5-8 килограми вишок тежина. Ако не знаете како правилно да ја направите диетата, тогаш општите препораки од познатата Маја ќе дојдат до спасување.
Прво на сите, исхраната на правилна исхрана за слабеење исхрана Plisetskaya целосно ги исклучува следните производи:
- секое месо, особено масно;
- домати, компири;
- млечни производи;
- чоколада;
- зачини;
- јајца;
- кафе.
Во овој случај, 1-2 пати неделно е дозволено да се вклучи во исхраната на риби. За да се осигура дека телото не страда од недостаток на протеини, диетата на Маја Плисецкаја обезбедува протеини од растително потекло: леќа, грав, грав, јачмен, овес, леќа и ржан леб. Покрај тоа, се препорачува да се јаде брокула, било кој не-скробен зеленчук и незасладено овошје.
Исхрана на Маја Плисеткаја: менито
Всушност, диетата која Плисеткаја препорачува е строга вегетаријанска исхрана која го ублажува телото на животински протеини (освен рибите). Размислете за неколку опции за дневното мени, кое ги исполнува сите регулативи на Plisetskaya:
Опција 1:
- Утре до - овес, чаша чај.
- Ручек е вегетаријанска супа, салата.
- Вечера - салата од свеж зеленчук, ориз, печена риба.
Опција два:
- Појадок - каша од хељда со зеленчук.
- Ручек - супа од житарици со зеленчук.
- Вечера - дел од леќата.
Опција три:
- Појадок - дел од јачмен каша со овошје.
- Ручек - супа од зеленчук со 'рж крутуни.
- Вечера - брокула со риба.
Опција четири:
- Појадок - овошна салата со сок од лимон.
- Ручек - парен зеленчук и боранија, чаша сок.
- Вечера - печени модри патлиџани со лук сос.
Опција пет:
- Појадок - овес каша со рендано јаболко.
- Ручек - пире од зеленчук плус свежа зеленчукова салата.
- Вечера - дел од задушени грав.
Во паузите помеѓу оброците се препорачува да уживаат во свеж зеленчук или неслаено овошје.
Диета на Маја Плисетскаја
Како и секоја вегетаријанска исхрана, Системот Maya Plisetskaya го отежнува калциумот, витаминот Б2 и Б12 да влезат во телото, и затоа во секој случај бара употреба на дополнителни минерални комплекси. Ако поради некоја причина не можете да ги земете, подобро е да се одбие таквата диета, за да не му наштети на телото.
И покрај тоа што лекарите се согласија дека вегетаријанската храна е здрава и правилна, постојат групи на луѓе кои не се препорачуваат за тоа:
- Лица кои имаат проблеми со дигестивниот систем;
- бремени жени;
- доилки;
- Лица помали од 18 години.
Во сите други случаи, овој систем се смета за безбеден. Покрај тоа, за лицата на старост кои не треба да ја намалат стапката на внес на калциум во храната, се препорачува оваа диета да не јаде риба два пати неделно, а секој втор ден. Ефектот од ова ќе се намали незначително, но на телото ќе им се гарантира да ги добијат потребните супстанции, а диетата нема да му наштети на вашето здравје.