Јајце диета за една недела

Јајцата се одличен производ за исхрана, бидејќи содржат корисни супстанции и помагаат брзо да го задоволат гладот. Меѓу оние кои сакаат брзо да се ослободат од вишокот на тежина, јајце- експресната исхрана е популарна за една недела. Има голем број на предности: лесно префрлени, безбедни, прифатливи, и што е најважно, ефективни. За да ги зачувате резултатите, важно е по прекинувањето на исхраната да ја промените вашата вообичаена диета.

Правила на јајца исхрана за една недела

За да добиете добри резултати, важно е да ги следите постоечките принципи на овој метод на губење на тежината. Важно е да се пие алкална минерална вода, што ќе го неутрализира киселиот цитрус. Ако производите треба да се варат, а потоа за вкус, можете да додадете зеленчук во супа. Сите дефекти од исхраната претставени подолу се основа за започнување на диета од првиот ден. Ако ја набљудувате исхраната на јајца за 1 недела, имаше силно чувство на глад , тогаш може да се јаде краставица, моркови или зелена салата лисја. Snacking може да се направи само по два часа по јадење. За да ги видите на скалите добар резултат, комбинирајте ја исхраната и редовното вежбање.

Мени на јајца исхрана за една недела

Од исхраната презентирана подолу, не можете да се повлечете, инаку резултатот не може да биде. Единствен исклучок е можното присуство на алергии на одредени производи. Внимание - јајца, треба да јадете само во варена форма.

Мени за исхрана на јајца за 1 недела:

Понеделник:

1. Утро: неколку јајца, грејпфрут и зелен чај.
2. Ручек: 150 гр варен филе, портокал и јајце.
3. Вечер: 1 суп.л-патки. кефир со малку маснотии и 200 гр филети.

Вторник:

1. Утро: 1 суп.л-патки. сок од агруми и неколку јајца.
2. Ручек: 1 суп.л-патки. вода, неколку портокали и 150 гр филети.
3. Вечер: 1 суп.л-патки. млеко со малку маснотии, неколку јајца и грејпфрут.

Среда:

1. Утро: јајце и 1 суп.л-патки. вода со додавање на сок од лимон.
2. Ручек: грејпфрут и 200 гр варено говедско месо.
3. Вечер: пар на јајца и 1 суп.л-патки. минерална вода.

Четврток:

1. Утро: омлет од три јајца и зеленчук.
2. Ручек: пар пилешки варени нозе без лисја од кожа и салата.
3. Вечер: јајце, пар од грејпфрут и 1 суп.л-патки. вода.

Петок:

1. Утро: салата од неколку јајца, зеленчук, морков и 1 лажица масло. лажици кисела павлака.
2. Ручек: 1 суп.л-патки. сок од портокал и неколку моркови.
3. Вечер: јајце, 1 суп.л-патки. минерална вода и кисела риба со сок од лимон.

Сабота:

1. Утро: 1 суп.л-патки. сок од цитрус и 150 грама сирење.
2. Ручек: неколку јајца и грејпфрутови.
3. Вечер: минерална вода.

Недела:

1. Утро: неколку јајца и половина од грејпфрут.
2. Ручек: портокал и 200 гр варено говедско месо.
3. Вечер: минерална вода.