Постојат многу техники насочени кон чистење на телото и губење на тежината, но детокс диетата е многу популарна. За да го користите, треба да ги знаете основните правила на храна и рецепти за готвење и пиење.
Детекс диета - што е тоа?
Многу луѓе слушнале за единствениот метод на губење на тежината, што е колективно име на неколку диети за чистење од распаѓање производи, а процесот на губење на тежината се јавува како секундарен. За оние кои се заинтересирани за тоа што е детокс диета, важно е да се знае дека ги започнува процесите на само-заздравување, зголемување на енергетскиот резерват. Може да трае од 3 до 21 ден. Главните предности се следните:
- Дигестивниот систем се стимулира и се случува комплексно опоравување.
- Поради повлекување на вишокот на течност, оток на ткивата е намален.
- Го подобрува изгледот: состојбата на кожата, ноктите и косата.
- Постои отстранување на разни хронични болести, па дури и алергии.
- Активноста на нервниот систем е нормализирана, се подобрува општата здравствена состојба и се јавува тонификација на организмот.
- Исхраната на детокс го намалува износот на лош холестерол и го стабилизира крвниот притисок .
- Метаболните процеси се забрзуваат и се подобрува варењето.
Детокс производи
Сè што едно лице јаде е повеќе или помалку под влијание на неговиот изглед и здравје. Прекумерната потрошувачка на слатки, масни, пушења, алкохол и други штетни прехранбени производи доведува до акумулација на токсини и токсини кои го трујат целото тело. За чистење, треба да ги вклучите во вашата исхрана детокс производи кои можете и треба да јадете, но тие се поврзани со диетална исхрана.
- Лосос . Рибата содржи корисни масни киселини кои ја прочистуваат крвта.
- Кафеав ориз . Прикажува вишок на вода и токсини.
- Моркови . Ги чисти бубрезите и ја подобрува работата на дигестивниот тракт.
- Лимон . Ги убива отровите и ја намалува количината на холестерол.
- Репка . Содржат влакна чисти цревата и го подобрува дигестивниот систем.
- Лук . Го прочистува телото и крвта од токсини и лошиот холестерол.
Пиење детокс исхрана
Системот на внатрешна детоксикација вклучува бубрези, гастроинтестинален тракт, црн дроб, кожа и лимфниот систем. Ако барем една компонента не успее, тогаш постојат различни здравствени проблеми. Детоксното слабеење го подобрува дигестивниот систем и циркулацијата на крвта, го стимулира црниот дроб, го чисти цревата и заситени со корисни материи. За да го направите ова, неопходно е да се консумираат 2,5-3 литри течност дневно, од кои 2 литри се за зеленчук и 1 литар за овошни пијалаци. Се препорачува да се менуваат со чаеви и билни инфузии. За долго време да се придржувате кон исхраната на детоксот е забрането.
Детокс - рецепти
Од дозволените производи можете да подготвите огромен број јадења, преку кои е лесно да се формира комплетна диета. Популарни пијалоци: сокови, пијалаци, коктели и други. Се верува дека тие се подобро обработени и проголтани. Методот детокс ви овозможува да користите други јадења, на пример, свежи салати, рибини, супи, посно месо, каша и дури и корисни десерти.
Сок од детокс - рецепт
Свежи се концентрација на хранливи материи кои брзо се апсорбираат и особено за витамини. Соковите се сметаат за чиста енергија, бидејќи се богати со брзи јагленохидрати. Тие се добро осветлени и придонесуваат за подобрување на расположението. Процесот на губење на тежината се должи на одличната сварливост и висока биолошка активност. Сок од детокс, исто така, има недостатоци: зголемен ризик од алергии и зголемена киселост на гастричен сок. Можете да користите моно-пијалоци или да направите мешани верзии.
Состојки:
- зелено јаболко - 1 парче;
- лимон - 1 парче;
- портокал - 1 парче;
- моркови - 3 ЕЕЗ.
Подготовка:
- Лимон и моркови кора.
- Поминете ги сите состојки преку соковникот и избришете ги низ сито.
Детокс коктели - рецепти за губење на тежината
Друга опција за здрави пијалоци кои вршат добро чистење, го забрзуваат процесот на губење на тежината и го зајакнуваат имунитетот. За да го видите резултатот, треба да пиете два коктели на ден и да преминете на вистинската храна. Секој ден можете да користите различни рецепти, па дури и да ги измислите сопствените опции, мешајќи различни зеленчуци и овошја, но подобро е да ги избегнувате слатките сорти. Важно е пред да пијат индонезиски коктели во фрижидер за неколку часа.
Рецепт # 1
Состојки:
- јаболко - 1 парче;
- лимон - 0,5 парчиња;
- неколку парчиња ѓумбир корен;
- спанаќ - куп.
Подготовка
- Јаболко сече на парчиња и мелете ги за да сок. Ако не постои соковник, тогаш користете ренде и газа.
- Од цитрусовите, исцедете го сокот и се мешајте со првата течност во блендер.
- Ѓумбирот мелење на мал ренде и да се стави на други состојки.
- Додајте го измитиот спанаќ и измешајте го коктелот во блендер за една минута.
Рецепт # 2
Состојки:
- лубеница - 4 парчиња;
- грејпфрут - 1 парче;
- мед - 1 кафена лажичка;
- вода - 1 суп.л-патки.
Подготовка
- Цитрус кора од кора и филмови за да се добие чисто месо.
- Ставете го во блендер заедно и други состојки.
- Пресече сè, а потоа, се става во вода или користи лед наместо.
Детокс вода - рецепт
Дури и децата во училиште знаат дека не можете да живеете без вода. Со додавање на неколку компоненти, можете да добиете корисен пијалак кој ќе го прочисти, ќе ги зајакне заштитните функции, ќе ги подобри метаболните процеси и ќе ги тонизира сите кафези. Луѓето кои редовно вршат детокс чистење, забележете дека чувствуваат наплив на сила, енергија и леснотија во телото. Како основа, користете чиста вода со или без гас. Дневниот износ од 2-2,5 литри течност, кој е поделен на 5-8 приеми.
Состојки:
- вода - 2-2,5 л;
- краставица - 1 парче;
- грејпфрут - 0,5 парчиња;
- лимон - 2 лобули;
- Нане - неколку.
Подготовка
- Исечете го краставицата парчиња и раскинете нане лисја.
- Грејпфрут кора од кора и филмови кои имаат непријатна горчина.
- Измешајте ги сите состојки и притиснете вода во еден час во фрижидер.
Детокс чај - рецепт
За да го подобрите вашето здравје, да стекнете енергија и да започнете со процесот на губење на тежината, се препорачува да го започнете вашето утро со витамин и вкусен чај. Детокс-рецептот содржи ѓумбир, кој ја подобрува дигестијата , куркума, која помага да се исчисти црниот дроб, кайен пипер, неопходен за забрзување на метаболичките процеси и цимет, кој има антиинфламаторно дејство.
Состојки:
- куркума - 1 кафена лажичка;
- ѓумбир - 4-5 см;
- цимет - 2 стапчиња;
- Кајен пипер - изклинвам;
- мед - 1 лажица масло. лажица;
- вода - 1,5 литри;
- парче од лимон.
Подготовка
- Кора ѓумбир тенки парчиња. Ставете го во вода и се вари преку висока топлина, која потоа треба да се намали, и варете 10 минути;
- Додадете цимет, куркума и бибер. Готви уште 5 минути.
- Само ќе исцеди, малку ќе се излади, ќе стави мед и лимон. Детоксната исхрана овозможува да се пие чај не само во утринските часови, туку и во текот на денот.