Сонувањето е одличен начин за лекување и спречување на разни болести, бидејќи тие ја регулираат размената на топлина и го зголемуваат имунитетот. Затоа многу луѓе трошат стврднување од сонцето. Ова не само што го зголемува расположението, туку исто така придонесува за брзо обновување на телото како целина.
Која е користа од калењето на сонцето?
Позитивниот ефект на стврднување од страна на сонцето на телото е дека УВ-зраците го зголемуваат нивото на хемоглобин во крвта и во краток временски период ја нормализираат работата на хематопоетскиот систем. Тие го забрзуваат метаболизмот и значително ја подобруваат работата на гастроинтестиналниот тракт. Како резултат на тоа, храната се вари полесно и побрзо, процесот на распаѓање на маснотиите значително се забрзува.
Температурата од сонцето ја зголемува количината на витамин Д кај лицето. Недостатокот може да доведе до развој на сериозни болести од страна на мускулно-скелетниот систем, на пример, рахитис или остеопороза. Сонцето, исто така:
- палпитацијата се зголемува;
- го зголемува нивото на ефикасност;
- ги проширува крвните садови;
- го промовира производството на мелатонин.
Сончевите зраци помагаат во третманот на кожни алергиски реакции и болести (чиреви, акни и псоријаза ).
Како да се трошат стврднување од сонцето?
Zakalivaniya сонцето е најдобро да се направи на овој начин:
- Ставете ја на лесна шапка (панама или сламена шапка).
- Излези на сонце од 7 до 10 часот за 20 минути.
- Во наредните денови, да го зголемите престојот за 10 минути.
- Кога постапката ќе трае повеќе од 2 часа, еднаш на час, одмори се 15 минути.
- Повеќе од 3 часа дневно на сонце не.
Првата постапка треба да се изврши со почетокот на првите сончеви денови. Апсолутните контраиндикации за стврднување од сонцето се било болести на бубрезите, срцеви заболувања и мигрена. Исто така, таквите постапки се строго забранети за оние кои имаат малигноми.