Корисни својства на јаболка
Јаболка содржи многу витамини, киселини и микронутриенти. Затоа, тие се препорачува да се користи ако сакате да се ослободите од вишокот килограми. Ајде да дознаеме колку корисна јаболка за губење на тежината:
- Во ова овошје постои пектин, кој го отстранува вишокот течност и токсини од човечкото тело.
- Најдобро е да се изберат зелени јаболки за губење на тежината, бидејќи тие се главно кисели, што значи дека тие имаат помалку шеќер и повеќе киселини.
- Влакната , која е во јаболка, е корисна за подобрување на варењето.
- Јадете ги овие плодови задолжително со лушпа и најдобро од сите, ако ги истриште на ренде.
- Јаболките придонесуваат не само за губење на тежината, туку и за подобрување на целокупната благосостојба.
Постојат неколку опции за таква диета, но најдобро е да се започне со полесно, така што телото може да се навикне на него. Организирајте ги таканаречените денови за растоварање на јаболка. Обидете се да јадете околу 1,5 кг дневно.
Прво треба да одлучите кои јаболки се подобри за губење на тежината. Ако не можете да јадете само свежа зелена јаболка подолго време, можете да ги готвите. Идеална опција е печен јаболка за губење на тежината. Ова јадење идеално ќе ги замени толку омилените десерти, како во јаболка за растечки тенки,
Примери за диета на јаболко
Опција број 1 . Можете да јадете колку што многу јаболка дневно сакате. Само таму е еден услов - пијте многу вода.
Опција број 2 . Јадете свежи или печени јаболки, но не повеќе од 1,5 кг. Во оваа опција, пиењето воопшто е забрането.
Опција број 3 . Во прилог на јаболка, можете да консумирате кефир . 6 пати на ден, јадете 1 јаболко + 1 чаша кефир. Оваа опција ја користат бремени жени.
Не се препорачува јаде јаболка за губење на тежината, ако имате гастритис или зголемена киселост.