Нутриционистите признаваат дека пијалоците се најкорисни пијалаци за фигура и здравје. Готвење нив со блендер е многу лесно, само неколку секунди. Smoothies - одлична закуска, и тие можат да го заменат секој оброк. Тие го насладуваат телото со корисни материи.
Растителни зеленчук за губење на тежината
Одлична алтернатива за салати и супа од зеленчук. Поради отсуство на термичка обработка, максималната корист останува.
Пиперки за готвење
Состојки:
- репка - 1 ЕЕЗ.
- стебленца од целер - 2 парчиња;
- Бугарска пиперка - 1 ЕЕЗ.
- краставица - 1 парче;
- моркови - 2 ЕЕЗ.
Подготовка
Земете го зеленчукот на мали парчиња и мелете ги со мешалка.
Рецепт за миење на зеленчук од моркови во блендер за губење на тежината
Состојки:
- моркови - 4 ЕЕЗ.
- Авокадо - 0,5 ЕЕЗ.
- куркума - 1 кафена лажичка;
- вода и мед по вкус.
Подготовка
Моркови сече на мали парчиња или решетки. Исечете и авокадо. Ставете сè во блендер, додадете вода за да покриете моркови, куркума и мед. Сите perebeyte хомогена маса.
Рецепти за слабеење со овес
Овие пијалаци се идеални за појадок за да се ослободат од глад за долго време.
Слатки со брусница
Состојки:
- овес - 3 суп.л-патки. лажици;
- вода - 6 суп.л-патки. лажици;
- банана - 2 парчиња;
- брусница - 2 шака;
- мед - 2 лажици;
- јогурт - 1 суп.л-патки.
Подготовка
Круп го наполни со вода и остави да застане некое време. Се меша брусницата со мешалка и додадете други состојки.
Пијалоци со киви
Состојки:
- киви - 3 парчиња;
- овесна каша - 1,5 суп.л-патки. лажици;
- вода - 3 суп.л-патки. лажици;
- јогурт - 0,5 лажици.
Подготовка
Овошје се исецка на блендер и додадете овес, претходно натопен со вода.
Рецепти за сладолед за слабеење на овошје за губење на тежината
Тие сакаат такви пијалаци за нивниот сладок вкус. Можете да ги готвите од различни овошја, што е најважно, однапред отстранете ја тесна кора.
Банана пијалаци
Состојки:
- кефир - 2 ставки;
- банана - 2 парчиња;
- цимет.
Подготовка
Користејќи мешалка, бананата треба да се претвори во пире, да додаде кефир и да се меша добро. Врвот со нотка на цимет.
Лубеници со лубеница
Состојки:
- пулпа од лубеница - 200 g;
- Пченица микроб - 2 лажици.
Подготовка
Жито се меша во брусилки за кафе, а потоа се комбинира со лубеница и се меша со блендер.
Рецепт за мешавина за миксер за слабеење
Ако знаете како правилно да ги комбинирате овошјето, зеленчукот и другите состојки, можете да добиете многу вкусни и корисни опции.
Оживувајќи пијалаци
Состојки:
- бела зелка - 200 g;
- круша - 2 парчиња;
- спанаќ - 1200 g;
- море кале - 2 суп.л-патки. лажици;
- киви - 2 ЕЕЗ.
- со малку маснотии крем - 4 суп.л-патки. лажици;
- вода - 2 лажици.
Подготовка
Киви и круша чисти, и се сече заедно со зелка. Користете го блендерот, исечете ја подготвената храна во чорба. После тоа, ставете ги другите состојки таму и се мешаат за една минута.
| | | |
Се претплатите за да ги добиете најдобрите статии на Фејсбук
Веќе ми се допаѓа Затвори