Во Русија, леќата се викале херои за храна, а самото име "леќата", без оглед колку е тешко да се погоди, се должи на земјата на "добавувачот" - Грција. Тогаш грчките монаси беа познати по својата способност да растат овие житни култури. Иако, како што се испостави, леќата - најмногу скромен гриз, не се бара дури и плевене.
Во секоја земја оваа култура се нарекува на различни начини - Грците го нарекуваат "турско жито", а Германците го нарекуваат "паганско зрно". Но, сепак, насекаде леќата ужива неверојатна популарност, на крајот на краиштата, без оглед на тоа како ја нарекуваме, завидни својства не можат да бидат скриени.
Најмногу завидна, така да се каже, е сопственост на леќата да им помогне на нашите губење на тежината. Можеби леќата е само производ што треба да "јаде на телесната тежина". И на телесната тежина беше малку повеќе пријатен - тоа е во комбинација со кефир.
За да се предизвика кефир со леќата за губење на тежината, ние ви нудиме неколку рецепти за губење на тежината.
Употребата на леќата
Според протеинскиот состав, леќата е дури и во споредба со месото. За жал, асимилацијата на протеини од растителната храна е многу полоша отколку од месото, но сепак се присутни 11 есенцијални амино киселини во леќата.
Покрај тоа, леќата е извор на влакна, што е способен за чуда во нормализацијата на дигестивниот тракт. Го чисти од најстарите фекални депозити, го забрзува перисталтисот и дава ситост (поради оток) долго време. Леќата содржи рекорд меѓу зрната на збир на минерали и може да се пофали со целосен сет на витамини Б.
Исто така, нашиот сакан гроб содржи флавоноиди. Во тој поглед, нормализира работата на кардиоваскуларниот систем, се занимава со превенција на рак, а исто така го намалува холестеролот и ги "чисти" крвните садови.
Неделен исхрана на леќата и кефирот
Наједноставниот рецепт за исхрана со леќата и кефирот е да се консумираат овие храни одделно. Значи, леќата во вечерните часови треба да се аплицира со врела вода во метал или стаклен сад - процентот на леќата и вода 1: 3. Претходна леќата се препорачува да се измие и да се изберат расипани зрна.
Го оставаме леќата за ноќ во тенџере завиткано во крпа, а наутро се прашуваме како е "варено".
Сол, бибер, додадете нешто на леќата е забрането. Но, може да пиете кефир - пред и после јадење 30 минути. Еден дел од кефир дневно е 1 литар, јогуртот треба да биде 1-2% не повеќе и не помалку, со оглед на тоа што е потребен минимум маснотии.
Но, количината на леќата на ден не е ограничена.
Леќата со јогурт за појадок
Исто така, постои рецепт за леќата, натопен во кефир. Ова значи дека во вечерните часови леќата треба да се истури токму со кефир, а утрото треба да биде уште повеќе изненадувачки што леќата отекува дури и од ладен млечна киселина пијалок. Пропорција - ½ чаша леќа и 1 ½ чаша кефир.
Тоа е целиот пат, како да се готви леќата со кефир. Сутрата треба да се додаде во оваа дива мешавина на сецкани билки и да јаде за појадок. Еден час по појадокот, мора да пиете чаша топла вода.
Ова е курс за чистење појадок, кој треба да трае 10 дена.
Леќата со мед за губење на тежината
Слабењето е исто така погодно за комбинирање на леќата со мед. Една леќа е подготвена на вообичаен начин - ние се прелива вода преку ноќ. Утрото пред појадокот треба да пиете чаша топла вода со лажичка мед растворен во неа, а потоа половина час подоцна започнете јадењето - леќата.
Должината на оваа диета е 7 дена. Неговиот вроден плус е отсуството на глад на шеќер што се јавува кај сладовите што не можат да бидат физиолошки без ништо слатко. Во овој случај, мед ќе го замени не само шеќерот, туку и ќе додаде витамини во исхраната .