"О, колку сум уморен денес". Оваа фраза, ментално или гласно, беше изречена од речиси секој од нас, лежејќи вечер од нозе од секојдневни грижи и нервози. Но, по правило, во текот на ноќта имаме време да се одмориме и да се здобиеме со свежа сила, така што наутро веќе се брзаме да работиме повторно, или ги водиме децата во детска градинка и училиште или отидовме на нашите шестстотини квадратни метри за да работиме напорно таму. Но, дури и по ноќен сон, вечерниот замор не исчезнува, главата боли, го крши целото тело, ја надминува летаргијата, а бледата гримаса изгледа од огледалото, мора да размислиме за тоа, дали сѐ е во ред со нашето здравје? И најчесто кај женската половина на човештвото во таква декадентна состојба е ниско ниво на хемоглобин - супстанца која фрла крв во вообичаената црвена боја и го заситува целото тело со кислород. И бидејќи проблемот е толку важен, време е да се зборува за тоа како да се подигне низок хемоглобин и да се врати во нормала.
Што предизвикува хемоглобин?
Но, со цел компетентно и ефикасно да го подигнете нивото на хемоглобин, треба да ги знаете барем главните причини поради кои паѓа. И, исто така, бројот на нормалното ниво на оваа супстанца во крвта.
Значи, нормата на хемоглобин кај мажите е 130 g на литар крв, за жени - 120 g на литар крв, за бебиња до една година и бремени - 110 g за литар крв. Отстапувањата од овие норми од 2-5 единици не се страшни, но со позначајно намалување се јавува слабост, летаргија, замор, главоболки, намалено расположение и општа слабост, кожата станува бледа, очите и косата избледуваат. И најнесреќниот резултат може да биде анемија од дефицит на железо.
Причините кои предизвикуваат пад на хемоглобинот се следниве:
- внатрешно крварење, на пример, со заболувања на гастроинтестиналниот тракт (улкус, дивертикула, ерозија, па дури и хемороиди);
- метаболни болести, во кои железото се свари тешко;
- тешка инфекција или постоперативен период;
- неухранетост и тежок физички труд;
- нарушен менструален циклус и придружни болести (ендометриоза, на пример);
- исто така во ризичната група, бремени жени, адолесценти (во време на пубертет, хемоглобинот се консумира, а интензивно) и луѓе со напредна возраст.
Па, сега да видиме како и како да се подигне ниското ниво на хемоглобин.
Како да се подигне хемоглобинот?
Ниското ниво на хемоглобин може да го подигнете на два начина. Прво, со лекови. Но, пропишувањето на лекови кои го зголемуваат хемоглобинот, треба само лекар, врз основа на секој случај. Самоактивноста, особено за бремени жени, може да заврши многу негативно, а вие сепак треба да побарате медицинска помош, само во поголем обем.
Второ, средство за традиционална медицина и корективна исхрана, односно специјална диета. Од народни лекови можете да го понудите следново:
- Секое утро пиењето на празен стомак се зголеми на колковите со парче лимон и лажичка мед на чаша пијалак за возрасни. За деца доволно и половина чаша пијалок.
- Земете во еднакви делови лимон, мед, ореви, суво грозје и суви кајсии. Ореви и овошје, поминуваат низ мелница за месо и се мешаат со мед. Јадете 1 лажица од оваа смеса секој ден. Ако земете чаша од секоја од состојките, ќе добиете целосен курс, кој ќе ве стави на нозе. Можете да го повторите за шест месеци или една година.
Што да се јаде за да се подигне хемоглобинот?
Но, што треба да се јаде за да се подигне хемоглобинот:
- Црн дроб и месо, бидејќи тоа е најбогат извор на железо;
- риба и јајца, тие не само што содржат железо, туку и други вредни микроелементи и витамини кои го промовираат подемот на хемоглобинот;
- грав и зрна, тие содржат витамини од групата Б и Ц, кои се исто така неопходни за анемија;
- кисело овошје и бобинки како што се боровинки, берберис, јаболка, кајсии, сливи, цреши. Тие содржат огромна количина на витамин Ц, без која железо речиси и да не се вари;
- зеленчук и зеленчук, како што се цвекло, моркови, кромид, целер, копар, магдонос и други. Тие исто така содржат витамини и елементи во трагови, помагаат на телото да се здобие со сила и да ги отстрани токсините и шлеците.
Тука, веројатно, и сите основни познавања за тоа како да се подигне хемоглобинот. Користете и бидете здрави.