Каков грев да се скрие, страните и стомакот - една од најпроблематичните области на женската фигура. Природата ни нареди да можеме да го издржиме и да го нахраниме детето.
Исхрана за стомакот и страните, и должината на животот - сериозна потреба, особено за жените што раѓаат, ако сакаат да имаат тенка, паметна фигура. На крајот на краиштата, ќе се одморите само на празнични празници на ден или два - и екстра сантиметри на половината и колковите нема да ве чекаат. Но, суштината на најефективната исхрана за желудникот веќе долго време е наведена во лаконска претпазливост: "Вишокот храна е одложена со неколку минути во устата, часови во стомакот и години на колковите".
Како да се избере исхрана за да се отстрани вишокот на страни и стомак?
Не верувајте во ветувањето за рано или трајно дејство, ако ви е дозволено да јадете сè и во било која количина со надеж за магичниот ефект на одредено знаење. Сите диети што доведуваат до загарантиран резултат и не предизвикуваат штета на здравјето, се базираат на создавање дефицит на калории и се насочени кон нормализирање на работата на дигестивниот тракт.
Прво на сите, се откаже од пушењето и алкохолот. Сигурно, секој го знае изразот "пивски стомак", и всушност тој дури и не ги слика мажите! Останатите препораки за исхраната за колковите и стомакот се поврзани, по правило, со цел да се намали калорискиот внес на храна поради употребените производи, како и начинот на кој тие се подготвуваат, честопати не предизвикувајќи прекумерен апетит, туку обезбедување на прием на сите потребни супстанции.
Значи:
- Производи не треба да бидат масти (говедско, пилешко, морска храна, масти со ниски маснотии, млечни производи со маснотии).
- Јадете храна во варена форма или парен.
- Храната не треба да биде премногу солена, зачинета, зачинета.
- Бидете сигурни да јадете свеж зеленчук во облик на салати и овошје како мезе меѓу оброците.
- Замени слатки колачи и десерти со корисно и вкусно сушено овошје, мед, ореви.
- Пијте многу вода или билни чаеви. Идеално, до два литра дневно.
- И главниот принцип на било која диета за половината, стомакот и бутовите - треба да јадете во мали фракции, а последниот оброк треба да биде не подоцна од 3-4 часа пред спиење.
Што се однесува до пресметувањето на калории за исхрана, ефикасно и брзо да ги отстраните вишоците на стомакот и на страните и да не се наштетите, можете или да се консултирате со диететичар, или да се справите со него сами, користејќи онлајн услуги за да пресметате калории .
Како функционира исхраната за да се намали обемот на желудникот?
Избор на диета, важно е да се разбере како и од она што ќе го изгубите тежината. Ова не само што ќе ве спаси од експериментирање со вашето здравје, туку само ќе ви биде јасно на крај што може да очекувате.
Прво на сите, не верувајте во ветувањата за моментален резултат, па дури и без напор. Инаку, секоја година сé повеќе и поцелосни луѓе нема да бидат наоколу.
Брзо отстранување на желудникот и страни на секоја диета може само со земање вишоци акумулирани во телото на водата. Но, заедно со вода, исто така, ќе оставите корисни микронутриенти, кои мора да се надополнуваат. Следното нешто што ќе страдаат е рамнотежата на протеините во телото. Самите протеини кои се неопходни за мускулите и имунолошкиот систем. Дополнително, доволно е оправдано дека брзо изгубените килограми се враќаат дури и побрзо, па дури и во поголем волумен. На крајот на краиштата, многу строга диета е стрес, и каков стрес? Правилно, искористете.
Најважната задача на ефикасна диета за абдоменот и страни е да ги вклучи масни наслаги во активниот метаболизам. И глад во овој бизнис е најекстремен и полн со проблеми.
Се разбира, може да се прибегне кон некоја строга диета за абдоменот и бутовите во почетната фаза, само затоа што ништо не нè задоволува како видлив и видлив ефект. Тоа е или, на пример, убав скап фустан, во кој сакаме да влеземе на одмор, може да нè инспирира да ги искористиме. Но, не заборавајте: постојаната витка и паметна фигура не е резултат на било која суперфективна диета за стомакот и страните. Тоа е начин на живот!