По втората бременост, пејачот стана многу дебел, и кога најстариот син праша кога неговата мајка ќе биде иста, јасмин одлучи дека е време да се смени нешто. Денес таа изгледа одлично, се ослободи од вишокот тежина и се врати во нејзината поранешна форма. Голем број жени се заинтересирани за тоа како јасмин ја изгубила тежината и дали ќе им помогне на нејзините тајни да се справат со проблемот со прекумерната тежина. Пејачот се обиде на многу различни начини кои даваат различни резултати.
Како јасмин го изгубил тежината по раѓањето?
Најпрвин таа користела различни диети и практикувала спорт. Благодарение на исхраната на Ѓукан, јогата и пилатес таа успеа да се ослободи од 8 килограми. После тоа, тежината само застана, а потоа Јасмин побара помош од специјалист.
Фитнес тренерот разви програма во која имаше и комплексна кореографија и силна обука. Исто така, во обуката, сигурно има аеробно оптоварување и вежби на рацете, бидејќи на овој дел од телото не му се допаѓаше најмногу на Јасмин. Со цел да не се навикне на мускулите, часовите се менуваа периодично, што овозможи да се постигнат добри резултати. На почетокот, како тренинг, пејачот беше многу тежок, сега таа не го претставува својот живот без спорт.
Пејачката Јасмин ја изгубила тежината поради физички оптоварувања, бидејќи тренирала три пати неделно најмалку 2 часа. Ако пејачката поради некоја причина ја пропуштила класата, таа го префрлила следниот ден.
Правила за исхрана
Следната точка е тајна, како јасмин ја изгубила тежината - диета. Според неа, без соодветна исхрана за да се постигнат добри резултати, тоа не функционира. Паралелно со редовната обука Јасмин побара помош од нутриционист, кој изјави неколку тајни:
- Првата и најважна препорака - да јадете дел, 6 пати на ден. Поради тоа, чувството на глад исчезнува и метаболизмот се подобрува.
- Важно е да се следи големината на служењето, треба да се стави во чаша.
- Треба да престанете да јадете по 20 часот, но ако навистина го сакате, можете да уживате.
- Исхраната треба да се менува за да не се наруши метаболизмот .
- На нутриционист е дозволено за појадок да јаде дури и високо-калорични оброци, но не слатка, а не брашно.
- Главен услов за губење на тежината е следење на износот на калории што се јаде.
Пејачката Јасмин ја изгубила тежината поради нејзината решителност и желба за промена. Дури и на одмор, пејачот одвои време за спорт: плива, се занимава со јога и работи. Набљудувајќи ги сите правила, јасмин не само што се вратил во форма, туку и паднал неколку екстра килограми.