Губење на тежината од Ксенија Бородина

Познатиот телевизиски презентер Ксенија Бородина стана модел за сите фер-секции, кои сакаат да добијат тенки форми: по раѓањето на нејзината ќерка, таа брзо ја врати благодатта на нејзината фигура, губејќи ја тежината за 12 килограми. Тоа е подвиг што не може да ја направи секоја млада мајка. Не е изненадувачки што многумина би сакале да знаат што е тајната на таквата успешна губење на тежината на Ксенија Бородина. На интернет, постојат многу различни претпоставки за овој резултат, понекогаш доста апсурдно. Исто така, постојат многу варијации на диети. Најчесто во улога на тајно средство за борба против вишокот на тежина е уште една варијација на темата на диета на краставици, еден од најпопуларните изрази за постигнување идеална фигура.

Извор Вести од темата: Краставица исхрана - тајната метод на губење на тежината Ксенија Бородина?

Во мрежата, често може да се најдат тврдењата дека диетата со краставици е токму тајното оружје кое помогнало да се справи со познатиот телевизиски презентер со вишок килограми. Дури и со оглед на приближно дневно мени, диета наменета за 1-2 недели:

Менито е повеќе од посно, па затоа се препорачува да се дополни со поливитамините за да се спречи намалување на имунитетот.

Искрено кажано, постојат сомневања дека Ксенија Бородина навистина го направи овој метод на губење на тежината главно, особено бидејќи, како што се претпоставува презентерот во нејзината книга, таа не зема премногу добро во таква "итна" диета и верува дека тие треба само да се прибегнат кон нивната помош во најекстремниот случај.

Програмата за губење на тежината Ксенија Бородина

Истиот лидер во својата книга "Го губиме тежината со Ксенија Бородина" од 2011 година тврди дека нејзината губење на тежината не е заснована на никакви чудесни диети, туку е резултат на секојдневната работа на себе, како и почитувањето на релативно добро познати совети за диетичарите:

  1. Количината на калории добиени во телото треба да биде помала од нивната потрошувачка.
  2. Вие не можете да толерирате чувство на глад, треба да јадете често и во мали порции - околу 200 ml (правило 1 чаша).
  3. Неопходно е да се зголеми физичката активност, ова ќе ви овозможи да постигнете поголема потрошувачка на калории и да помогнете за одржување на мускулите на телото во тон.
  4. Треба да губите тежина, а не да брзате: физиолошката норма е губење на тежината од 0,5-1,5 кг неделно.
  5. Калоричната содржина на дневна исхрана треба да биде околу 1200-1500 килокалории за жени, а 1500-2000 за мажи.
  6. Треба да пиете многу вода, најмалку 2 литри на ден, што ќе му овозможи на телото брзо да се отстрани производи од распаѓање на масни наслаги од телото.
  7. Јадете здрава храна со правилно формирање на вашата исхрана: 70% бавни јаглехидрати (житарици, зеленчук), 20% - протеини (посно месо, јајца, млечни производи, грав), 10% масти, со 2/3 од нив - растителни масла.

Тука, можеби, и сите тајни. Тоа е банално, некои ќе речат, можеби дури и така, но овие навидум едноставни препораки не помогнаа само да губат телесната тежина за многу луѓе, туку и да го зачуваат резултатот. Покрај тоа, овој начин на телесната тежина не е штетен за здравјето, туку, напротив, помага да се задржи за многу години.