За луѓе кои не сакаат досадни и монотони вежби, фитнесот за танц е идеален. Благодарение на него можете да ги изгубите тие вишок килограми и да се навивате. Интересно, можете да научите да танцувате сите стилови кои даваат поинаков товар. Центрите Дарја Лисичкаја се многу популарни во кои таа учи фитнес за танц.
Стомачен танц
Таквите класи ќе помогнат со вакви болести: артритис, хипертензија и дијабетес. На вакви обуки работите со колковите, стомакот, рацете. Ајде да научиме како да направите бран кој ќе го направи вашиот стомак рамно и убаво. Стани исправен и максимално се повлече во вашиот стомак, останете во оваа состојба, колку што е можно, а потоа се релаксирате, така што стомакот дури малку испакнати напред. Сега треба да ги поправите колковите во стационарна положба и да почнат да се затегаат и непречено да го релаксираат стомакот.
Тело балет
Таквата фит за губење на тежината ќе ви помогне да го зајакнете 'рбетот и да добиете прекрасен водат. Овој тип на обука е идеален за оние кои не можат да се вклучат со висок интензитет. Размислете за една од вежбите, застанете на разбојот (стол), ставете една нога на машината и извлечете ја така што е совршено исправена. Сега, малку го свиткајте телото, кренете ја раката и повлечете ја кон подигнатиот нога. Ова е многу добра вежба за почетници.
Танц Фитнес Зумба
Тука сите танци се собрани заедно. Благодарение на активните движења може да изгубите многу калории. Вие нема да забележите како овие обуки се случуваат, бидејќи ќе ве забавуваат, и не е здодевно и монотоно "потење" на симулаторите. Во училиштата за фитнес за танц со Дарија Лисичкина можете да присуствувате на сите горенаведени типови на обуки.