Главниот непријател на зглобовите е дебелината. Како по правило, пациентите кои се жалат на болка во колената и колк зглобовите имаат премногу вишок тежина. Затоа им се препорачува да се придржуваат до одредена диета, која ви овозможува да изгубите тежина. Исхраната за артроза треба да биде разновидна и избалансирана. Исхрана за артроза вклучува производи со маснотии со протеинско потекло, зеленчук и овошје, така што вашето тело ги прима сите потребни витамини и елементи во трагови. Нема потреба да се гладуваат, тоа може да доведе до компликации.
Протеинот е од витално значење за формирање и поправка на ткива, вклучувајќи ја и рскавицата. Лекарите препорачуваат употреба на млечни производи, особено урда и нискомаслено сирење, бидејќи содржат голема количина на калциум, што е неопходно за зајакнување на коските. Правилната исхрана со артроза значи да се готват јадења без масло, т.е. месото и рибата може да се задушени, печени, парен. Не заборавајте за корисни растителни масти се најде во леќата, грав, леќа, рибино масло, итн
Терапевтска исхрана за артроза, исто така, вклучува јадења богата со колаген, која игра важна улога во формирањето на 'рскавицата и коскеното ткиво. Благодарение на тоа, ткивата станат цврсти и еластични, а состојбата на зглобовите, исто така, се подобрува соодветно. Бидете сигурни да се вклучите во исхраната на желе и желе, подготвени од коска супа. Желатин е исто така многу корисен, па можете да се угаждате со овошје или бери желе и да го комбинирате бизнисот со задоволство.
Исхраната за артритис и артроза треба да содржи јаглени хидрати, бидејќи тие го снабдуваат телото со енергија. Сепак, тие се различни, корисни и штетни. Едноставно (содржани во различни слатки, добрите) брзо даваат енергија, но со не премногу активен начин на живот, повеќето од овие јаглехидрати се претвораат во масти. Затоа, со вишок тежина од овие производи мора да се напушти. Но, сложените јагленохидрати се едноставно витални. Тие се наоѓаат во зеленчук и житарици (леќата, овес, ориз, итн.). Овој вид на јаглени хидрати се разредува многу бавно, дава енергија за долго време и не е одложен на половината.
За да го подобрите метаболизмот, земете ги витамините Б (грашок, леб од цели зрна, грав, јајца, ореви). Иако ореви се богати со различни витамини и микроелементи, но бидете внимателни, тие се исто така високо калории.