Многу луѓе сонуваат за губење на тежината брзо, а диетата со кефир-хељда се смета за најдобар асистент во овој случај. Оваа техника е сериозно насочена кон брзото топење на килограми без да му наштети на значителна штета на телото. Откако ја пробале еднаш, луѓето го земаат како по правило да организираат денови за истовар на кефир со леќата.
Кефир и леќата - корист
Не за ништо што нутриционистите ги разликуваат овие два производи и ги советуваат редовно да ги користат заедно. Леќата, исполнета со кефир, му дава на телото голема количина витамини (група Б, ПП, Е) и минерали (калиум, фосфор, магнезиум, калциум, железо, цинк) и може целосно да ги замени сите други производи за една недела. Нивната комбинација обезбедува:
- рамнотежа на хранливи материи на телото;
- реставрација на дигестивниот тракт;
- исчистен од шлемови;
- нормализација на панкреасот и црниот дроб.
Многумина не знаат што е корисен леќата со јогурт и како влијае на телото. Всушност, шемата е многу едноставна. Кернелите од леќата кои се во стомакот совршено го чистат, а кефирот помага да се отстрани згура. Предноста на оваа храна е:
- достапност;
- подобрување на здравјето;
- биланс на оброци.
Леќата со јогурт - рецепт
Ако не сакате радикално да ја промените вашата исхрана, тогаш едноставно можете да го замените вообичаениот појадок со ова јадење. Леќата, натопена во кефир, може да даде задолжен за живост пред времето за ручек и да помогне да се обнови работата на дигестивниот тракт. Рецептот за неговата подготовка е едноставен и економичен, како "буџетска опција" за храна.
Леќата, потоната во кефир
Состојки за 1 порција:
- леќата - 3 супени лажици;
- кефир - 1 стакло.
Подготовка
- Истурете го леќата со вода 15 минути.
- Во длабока чинија, истурете кефир и истурете ја групата во неа.
- Оставете најмалку осум часа на ладно место покриено со капак.
- Ако сакате, можете да додадете малку бобинки или сушено овошје.
Кефир-хељда исхрана за губење на тежината
Докажаната диета за кефир и леќата зазема водечка позиција во форумите за намалување на телесната тежина. Тоа покажува одлични резултати за кратко време и практично нема контраиндикации. Губењето на тежината на него дава траен резултат, килограмите не се враќаат, со точниот излез од него. Телесната тежина советува пред почетокот на курсот да вежба со денови за истоварување , а потоа да продолжи долго време.
Исхраната ги вклучува следниве состојки за еден ден:
- чаша каша од хељда;
- литар обезмастен јогурт.
Гравот се истура со јогурт и останува преку ноќ. Утрото, готовата смеса е поделена на 5-6 оброци и се користи во интервали од два до три часа. Сол и шеќер не може да се додадат. Ако станеш неподнослив, можеш да јадеш едно јаболко. Во текот на денот можете да пиете зелен чај без шеќер и многу вода. Последниот дел треба да се јаде не подоцна од три часа пред спиење.
Хранливата леќа, внесена со кефир, не се совпаѓа со:
- силна физичка обука;
- потрошувачка на кефир одделно од каша;
- остар излез од него, особено на половина пат.
Кефир-хељда исхрана за 3 дена
Експресната исхрана е дизајнирана да се ослободи од два до три килограми за минимален период. За телото тоа ќе биде во форма на некои празнења, да се ослободиме од токсини и токсини. Резултатот ќе биде забележлив ако ја следите исхраната токму поради тоа што диетата со кефир-хељда е многу ефикасна. Тоа вклучува две главни компоненти кои треба да се хранат на одредено мени со наизменични оброци:
- варена каша со големина на тупаница и зелен чај;
- чаша обезмастен јогурт;
- дел од каша, како во првиот оброк;
- кефир;
- каша;
- кефир.
Последниот оброк треба да биде околу три до четири часа пред спиење. Испуштањето на желудникот се јавува веќе на вториот ден, постојат симптоми на оток и сериозност. Кефир-леќата исхрана, менито на која е многу строга, бара силна изложеност, но го дава следниов резултат:
- намален внес на калории;
- подобрување на благосостојбата;
- екскреција на згура.
Растовар на денот на леќата и кефирот
Денови на истоварување се потребни за секое лице. Телото се заморува од постојано работење во активен режим, како и варење штетна и тешка храна. Леќата со јогурт работи чуда, и тие имаат само еден ден да го направат тоа. Резултатот од оваа исхрана се открива на следниов начин:
- изразуваат губење тежина;
- сатурација со витамини;
- отстранување на шлемови.
Можете да извршите растоварување повеќе од еднаш на секои две недели. Првиот пат може да изгледа тежок, а потоа самиот стомак ќе ве потсети на потребата за одмор. До ден-денес треба да се подготвите во вечерните часови, пополнувајќи чаша леќа со ниско-масен кефир. Во утринските часови треба да ја разделите кашата на делови и да не јадете ништо друго освен тоа. За позитивен резултат, дури и закуски, освен зелениот чај, се забранети.
Кефир-хељда исхрана е излез
Како и во било која друга диетална исхрана, излезот од исхраната на леќата и кефирот треба да биде постепен, без нарушување. Се советува внимателно да се разгледаат калориите и да се јаде според следното начело:
- Во првите три дена оброците со која било храна не треба да надминат 600 калории.
- Во следните две недели, треба да се држите до бар од 1500 калории.
- Обидете се да јадете повеќе овошје и зеленчук во сурова форма, исклучувајте ја пржената и тешката храна.
Леќата со јогурт - контраиндикации
Диететичарите забележуваат дека штетата на кефирот и леќата сѐ уште може да биде. Најважно е личната нетолеранција кај луѓето, во кој случај треба да изберете друг начин на губење на тежината за себе. Причината за неможноста на оваа храна може да стане и некои хронични заболувања:
- гастроинтестинален тракт;
- црниот дроб;
- панкреас.
Со продолжена диетална исхрана , крвниот притисок може да се намали. Непридржувањето кон контраиндикации може да ги интензивира болните процеси со старите проблеми. Забрането е да седи на него за време на бременоста и за време на лактацијата. При изборот на ова мени, најпрво треба да се консултирате со специјалист или да започнете да јадете од деновите на истоварување.