Анемија се смета за болест кај која постои недостаток на црвени крвни клетки и хемоглобин во крвта на една личност, ова се должи на недостатокот на железо во телото. Луѓето со вакви проблеми треба да ја следат соодветната исхрана, која се базира на употребата на храна богата со железо и калциум.
Диета во анемија со дефицит на железо
Јадењето со оваа болест е потребно пет пати на ден, а бројот на консумирани протеини е околу 135 г. Исхраната за анемија ги вклучува следните производи:
- месо од живина;
- зеленчук;
- урда;
- јајца;
- Житарици;
- црниот дроб;
- масло;
- тесто со телесната тежина;
- риба.
Многу е важно да се вклучат овошјето и зеленчукот во дневното мени. Тиква, persimmons, моркови, јаболка, сите овие производи совршено го пополнуваат недостатокот на витамини и минерали на телото. Но, од пржена храна пожелно е да се одбие, храната треба да биде висока со калории, но со маснотии. Исхраната за анемија кај возрасни треба да биде развиена од лекар, имајќи ја предвид индивидуалноста на организмот.
Ние ви нудиме приближно мени за исхрана за умерена анемија:
- Појадок . Во утринските часови, треба да јадете житна салата од житни култури и зеленчук, предност треба да се даде на кефир или млеко. Таквата храна ќе го подобри здравјето и ќе даде бодрост за целиот ден.
- Втор појадок . Секое зеленчук и овошје,
за вашиот избор, главната работа е дека производите се свежи. - Ручек . Храната во тоа време треба да биде густа и разновидна, на пример, боршо со месо, за втората - ориз со пилешко, од пијалаци - компот од бобинки.
- Снек . Просо или овес каша, и по лушпа од розовите колкови, кои ќе го збогатат телото со витални минерали.
- Вечера . Одлична опција за вечерта ќе биде замрзнат зеленчук со мала количина на месо.
Исто така, дневно треба да јадете до 50 грама шеќер и до 200 грама леб од рж и пченица.