Постот за губење на тежината во никој случај не е најдобриот начин за губење тежина. Многумина веруваат дека ако не јадете ништо, губењето на тежината ќе биде најефикасно. Малкумина се сеќаваат дека нашето тело е хармоничен систем што е тешко да се преживее со различни неуспеси и промени. Не заборавајте дека постот како начин на телесната тежина треба да се користи само под надзор на лекар!
Губење на тежината на гладно
Од првиот ден на постот, секој што сака брзи резултати е радосен - тежината оди многу брзо. Меѓутоа, како по правило, ова не влијае на маснотиите, кои ја расипуваат фигурата, остануваат на место, а вишокот течност и цревната содржина го напуштаат телото. Годишно одмор, што би било доволно за да се консолидира овој резултат, може да биде многу опасно, особено ако земеме во предвид колку енергија и енергија човек бара од модерниот живот. Затоа, во основа секој застанува за неколку дена. Во ова време, телото го намалува метаболизмот, верувајќи дека има лоши времиња. И тогаш, кога едно лице се враќа во вообичаениот план за исхрана, телото ги користи сите можности за акумулација, во случај на следниот период на глад. Така, овој метод на губење на тежината дури може да доведе до зголемување на телесната тежина.
Затоа вреди да се користи само под надзор на лекар и само ако имате одлично, силно здравје. Ако е можно, подобро е да не се дава на телото такви товари. Размислете двапати пред да се обидете да изгубите тежина со постот.
Кое гладување е подобро?
Постојат два вида на гладно - влажни и суви. Како да се спроведе сув пост, нема да го разгледаме, бидејќи без надзор на лекар, ова е исклучително опасно. Тоа исклучува храна и вода.
Влажното гладување е глад на вода. Ова е единствениот тип на гладување што може да се направи самостојно - и не повеќе од еден ден. Во текот на денот, можете да пиете до 2,5 литри чиста вода за пиење и да изгубите 1-2 кг, но веднаш ќе се вратите веднаш штом ќе одите во нормална исхрана.
Како да го поминете еднодневниот пост?
Во прашањето како правилно да се забрза, важно е да се избере вистинскиот ден. Пожелно е ова да е слободен ден и да не можете да ја напуштите куќата. Всушност, истиот ден е истиот. Тоа може да се спроведе по корпоративни забави, празници, празници или подобро - систематски 1-2 пати неделно во истите денови.
- Како да се подготвите за глад? Еден ден пред почетокот, да се откаже од цврста храна и да си замине со супа-каша, сокови, кефир итн. Ако можете да одите во постот не 1, но 2 дена, тоа ќе му овозможи на телото лесно да се преструктуира.
- Како да започнете постот? На денот на постот наутро веднаш пијте чаша чиста вода, можете да со сок од лимон. На почетокот на глад, само пијте вода.
- Како да го издржите гладувањето? Отстрани од вид, или подобро - во целина од дома сите јадења што можете да ги јадете и што ги сакате. Куќата не треба
да не бидеш ниту храна, ниту мириса на храна, тогаш ќе ти биде полесно да му се даде глад. - Како да излезете од глад? Следниот ден после постот, се препорачува да се пијат само пијалоци наутро, а во втората да се додаде супа или течен пире. Може да предизвикате сериозно оштетување на телото ако не ги следите таквите препораки.
Постот тешко може да се припише на методите за долготрајна губење на тежината, достапни дома. Ако сакате да изгубите тежина не за некое време, но засекогаш, вреди да се разгледа вашиот систем за храна и да се направи поправен со елиминирање на штетната храна и додавање на корисни. Само да се почитувате здравата исхрана, можете да ја добиете и да ја задржите посакуваната тежина.