Тоа е доста тешко да се избере идеална исхрана. Напореден распоред на работа, спонтани состаноци во ресторани со пријатели или колеги, банален недостаток на време, да, има ли многу други причини за проблеми со исхраната?
Нутриционистите веруваат дека секој што сака да ја намали својата тежина, но не може да издржи диета добро може да изгуби тежина на вода. Овој метод на губење на тежината е како што следува: 15-20 минути пред јадење, треба да пиете 2 чаши вода без гас. Вие не можете да пиете храна! Нема слатки, нема колачиња, нема сендвичи - нема храна со чај и кафе не може да се јаде. Главната карактеристика - храна и пијалоци треба да бидат одвоени!
Може ли да изгубам килограми на леб и вода?
Олга Раз, израелски диететичар, вели дека е многу можно! Често, диететорите изгледаат исцрпени, лути. Ова се должи на фактот дека тие не примаат серотонин - "хормон за среќа".
Серотонин е многу во црн леб и во исхраната. Затоа, при изборот на леб за дадена исхрана со вода, треба да се обрне внимание на содржината на калории. Идеалната содржина е 45 kcal на 100 грама леб. Ако црниот леб содржи повеќе калории, износот на леб што се јаде на 1 прием е значително намален.
Нутриционист советува за време на оваа диета да пие многу вода. Жените треба да пијат 8 чаши вода дневно, а мажите - 10. Оваа сума не вклучува чаши чај и кафе, пијани еден ден!
Како да се губат телесната тежина на вода со лимон?
Друг ефикасен начин за борба против вишокот тежина е водата со лимон. Лимонот содржи следниве супстанции:
- вода;
- витамин Ц;
- Б-каротин;
- јаглени хидрати;
- протеини;
- масти;
- моносахариди и полисахариди.
Како што може да се види од оваа листа, лимон е во состојба да го надополнува во организмот некои хранливи материи што им се потребни на човекот. Но, тоа не значи дека лицето за слабеење треба да јаде лимони цел ден! Овој цитрус може да доведе до развој или егзацербација на болести на гастроинтестиналниот тракт.
Водата со лимон, пијан за појадок, започнува со метаболички процеси, кои позитивно влијаат на намалувањето на тежината, плус, овој пијалок има ефект на чистење. Точно е да пиете вода со лимон така: во 1 чаша топла вода неопходно е да додадете 15-20 капки природен сок од лимон. Овој "коктел" се пие секое утро 30 минути пред појадокот. Исхраната може да се чува само една недела. Потоа треба да земете пауза од 14 дена за безбедно да ја повторите исхраната.
Колку можам да изгубам тежина на вода?
Набљудувајќи ги сите горенаведени препораки за 1 месец само со вода може да изгубите до 2 килограми вишок тежина . И ако забранувате да јадете бухти и разни слатки, тогаш на овој начин можете да изгубите 3-5 килограми.
Ако зборуваме за тоа колку може да изгубите тежина, ако пиете само една вода, тогаш, се разбира, многу, но овој метод на губење на тежината е многу непожелен, па дури и опасен.