Еден од популарните и ефективни начини на губење на тежината е исхраната на венчењето. Името доаѓа од фактот дека треба да се направи цвет, со одреден број на ливчиња, во зависност од времетраењето на исхраната. Секој ден во вечерните часови, ќе го откинете ливчето, а тоа ќе значи дека сте направиле чекор кон губење на тежината.
Основни услови за исхрана
- Се состои од неколку моно-диети, кои имаат одредена регуларност.
- Во никој случај не може некако да го наруши менито за исхрана.
- На секој венчелист од цветот што го создавате, треба да го напишете името на моно-диетата што ќе ја користите.
- Неопходно е да се исклучи од исхраната, слатка, брашно и чоколадо.
- Гледајте за квалитетот на производите.
- Производи џвакаат внимателно, на тој начин, телото ќе се задоволи побрзо.
- Помеѓу оброците пијте многу прочистена вода.
- Портите треба да бидат со средна големина.
- Закуски треба целосно да се исклучи.
- Принципот на исхрана е промена на протеините и јагленохидратните денови.
Првично, имаше диета од 5 ливчиња, но најпопуларната опција е наменета за 6 дена.
Шведска диета 6 ливчиња
- Ден број 1 е риба. Цел ден јадете риба што може да се чува, готви или пече. Можете исто така да се подготви риба супа. Вкупно: 500 g на производот.
- Ден број 2 - зеленчук. Јадете свеж, варен или печен зеленчук . Дозволено е да се готви сокови од зеленчук. Вкупно: 1,5 кг.
- Ден број 3 - пилешко. Цел ден јаде пилешко, но без кожата, исто така е дозволено и супа. Вкупно можете да: 500 g.
- Ден број 4 - житни култури. Секое каша и квас се дозволени. Вкупно: 200 гр сув производ.
- Ден број 5 - урда. Јадете ниско-масен урда и пијте млеко. Вкупно: 500 г.
- Ден број 6 - овошје.
Можете да јадете свежо или печено овошје, а исто така и да подготвувате сокови. Вкупно: 1,5 кг.
Повеќе опции
Неодамна, до овие денови беше додаден уште еден - растовар. Таквата диета од 7 ливчиња го има истиот опис, плус 1 ден. По деновите за исхрана споменати погоре, неопходно е да се помине денот на истоварување, односно целиот ден е неопходно да се пие само кефир, околу 1 литар дневно. Така, можете да го консолидирате резултатот. Ако сакате, можете да го претворите во диета од 8 ливчиња, односно пред да додадете уште еден ден за да го подготвите вашето тело за брзо губење на тежината.
Контраиндикации вклучуваат сериозни проблеми и болести на дигестивниот систем.