Предлагајќи диета Maggi , ќе направите избор во корист на долго, но безопасно губење на тежината. Впрочем, станува збор за губење на тежината во 1-2 месеци! Самиот систем на губење на тежината се однесува на протеински диети, што значи дека вие не само што ќе изгубите тежина, туку и нема да страдаат од штрајк со глад, како и кај растителни моно диети. Можеби, најпријатно во исхраната на Меги за губење на тежината е токму отсуството на гладски штрајкови. Покрај тоа, често ви е дозволено да јадете пропишана храна во која било количина. За толку долг период на губење на тежината, исто така, ги менувате вашите гастрономски параметри.
Има две опции - исхрана на Меги и диета со урда. Ако во некои од седмиците ви е јасно дека не можете да видите урда (или јајца) повеќе, одете на втората опција.
Ние ќе ги разгледаме нијансите на умерената верзија на исхраната Маџи.
Основни правила
Исхраната волшебници ќе бидат ефективни само ако ги набљудуваат оние нијанси, кои, за жал, губење на тежината е дадена премногу малку внимание:
- Пијте најмалку 1,5 литри течност дневно. Не заборавајте дека ние се занимаваме со слабеење на протеини, што е секогаш изнемоштени за бубрезите. Помогнете себеси да ги доведете производите на протеински дефект - за ова треба само да пиете повеќе вода.
- Не гладувај. Менито е дизајнирано на таков начин што множеството потрошени производи го стимулира согорувањето на мастите. Штрајкот со глад не само што ќе доведе до крајот на процесот на губење на тежината, туку и на забавување на метаболизмот.
- Вежба - калорична исхрана ви овозможува да вежбате секојдневно.
- Со диета на Маџи може да се појави запек. Ова се должи на промената во исхраната, која телото се обидува да се навикне. За да се подобри интестиналниот мотилитет, додадете повеќе зеленчук во вашето мени.
- За време на исхраната Maggi дозволи закуски. Тоа може да бидат салата од лисјата, моркови, краставици, но може да се јадат само два часа по пропишаниот оброк.
Мени
Менито на умерената верзија на исхраната Маџи се разликува од јајцето еден по еден фактор - наместо јајца, главниот производ е сирење. Ова уште еднаш треба да ве убеди во едноставноста на промена на една варијанта во друга.
Појадок за првите две недели сам - овошје, 200 грама сирење.
Ручеци (1-2 недели):
- 1 вид на овошје;
- варено пилешко без кожа;
- варена риба;
- без маснотии урда, 1 тост, домати;
- 2 тврдо варени јајца, секој зеленчук;
- урда и зеленчук;
- пржено месо, салата;
- варени ракчиња, салата;
- варено месо, домати, 1 грејпфрут.
Вечери (1-2 недели):
- овошна салата;
- урда, овошје;
- риба, салата, 1 портокал;
- секој варен зеленчук;
- Варена риба, салата, 1 тост, 1 грејпфрут .
Менито (недела 3), производите се наведени на денот, бидејќи секој ден е речиси еднаков на моно-диета:
- само овошје;
- само варен зеленчук (без компири) и салата;
- само овошје, варен зеленчук, салата;
- риба и морски плодови, салата, варен зеленчук;
- варено месо, варен зеленчук;
- само овошје;
- само овошје.
Менито (недела 4), производите во секоја ставка се наведени дневно:
- 400 гр пилешко или посно месо, 3 домати, 2 краставици, 1 конзерва туна, 1 тост;
- 200 гр варено месо, 2 домати, 2 краставици, 1 тост;
- 400 г урда, варен зеленчук, 2 свежи домати, 2 краставици, 1 тост;
- ½ пилешко труп, 3 домати, 1 краставица, 1 тост;
- 2 тврдо варени јајца, салата, овошје;
- пилешко филе, 125 гр. сирење, 2 краставици, 2 домати, кефир, 1 тост, овошје;
- 400 гр. Сирење, 1 конзерва туна, варен зеленчук, салата од свеж зеленчук, 1 тост.
По 4 недели, треба да се одморите. Значи, дозволете му на телото да сфати дека не го прави глад, а вашиот метаболизам забрзува. Паузата не значи јадење на производи за кои сте особено пропуштиле - не сол, не јадете маснотии, слатки, а не природни. Потоа треба да повторите 1 и 4
Како и секоја протеинска исхрана, Меги не прави без конкретни контраиндикации:
- како што веќе рековме, бубрезите добиваат посебен товар за време на исхраната - не започнувајте ја оваа диета ако некогаш сте имале проблеми со ова тело;
- црниот дроб и сите органи на гастроинтестиналниот тракт се исто така изложени на ризик ако се знае дека се ослабени од болести;
- срце - "јадра" не можат да седат на било која диета без консултација со лекар.