Исхрана на три производи

Исхраната на три производи е едноставно креирана за оние кои се премногу мрзливи да запаметат комплексни шеми за исхрана или да го пресметаат внесот на калории. Тука сè е крајно едноставно - ти е дозволено да јадеш само три производи, сетете се што е прилично едноставно: овес, јаболка и сирење. Да се ​​сомневаме дека таквата диета не само што помага да се губат телесните тежини, туку исто така е безбедна за здравјето, тоа не е неопходно - на крајот на краиштата, тоа обезбедува скромна, но урамнотежена исхрана. Исхрана "три производи" ќе најде хармонија, без да му наштети на телото!

Сакате да изгубите тежина со корист на телото, а потоа исхраната на три производи - тоа е она што ви треба. Ефективноста и корисноста на оваа техника е без сомнение.

Исхрана "три производи"

Оваа диета е одлична за брзо ослободување од неколку екстра килограми и трае само една недела (максимум - 10 дена). За да се консолидира резултатот по 2 недели, курсот треба да се повтори. По диета, мора да се придржувате кон правилата за правилна исхрана, бидејќи тоа е неопходен услов за одржување на резултатите.

Исхраната на три производи бара строго придржување кон менито:

1. Појадок : дел од овес каша и неколку јаболка.
2. Ручек : дел од овесна каша со лажичка мед, половина чаша сирење и неколку јаболка.
3. Вечера : половина чаша сирење и 3 средни јаболка.

Дневно е дозволено во случај на неподнослива глад да има закуска со свеж зеленчук за утринска ужинка. Можете да пиете вода и билни чаеви неограничено, но не порано од еден час по јадење.

Ова е најточна и хармонична опција. За да се осигура дека исхраната не се здодева, понекогаш додадете во каша малку 1,5% од млекото, да купите јаболка од различни сорти и урда, различна во структурата.

Исхрана во три фази

Популарна диета опција за три производи е посложена, но доста ефикасна. Во Во овој случај, постои алтернација на храна во исхраната - три дена кефир (или урда), три дена овесна каша и три дена - јаболка. Производите треба да се поделат на 3-5 оброци и да се јаде еднакво во текот на денот. Максимален број на оброци:

• 3 пакети од урда или 1,5 литри 1% кефир дневно;
• 3-4 плочи на овесна каша на вода со лажица мед;
• 1 кг јаболка дневно (околу 5 парчиња).

Врз основа на овој метод, постои тридневна исхрана, која во скратена верзија ја повторува оваа. Секој од овие системи го збогатува нашето тело со влакна, што ви овозможува да го исчистите целиот гастроинтестинален тракт, нормализира метаболизмот, а исто така ви овозможува да изгубите тежина поради маснотии, а не поради мускулите и водата.